Tutorial

Krok 1/3

Użyj tego oznaczenia, jeżeli chcesz zaznaczyć przepisy, które Ci nie odpowiadają. Nie będziemy Ci ich więcej proponować.

Krok 2/3

Użyj tego oznaczenia, jeżeli chcesz zapisać przepis i zobaczyć więcej podobnych przepisów.

Krok 3/3

Użyj tego oznaczenia, jeżeli chcesz zaznaczyć przepisy, które chesz dodać do listy zakupów. Pomożemy Ci w wyborze różnorodnych dań.

Ikona sugeruje, że jest to danie z jaj Jaja w różnej postaci Dodatkowa informacja oznacza, że to danie ma wyższą wartość kaloryczną, i/lub więcej soli, i/lub więcej tłuszczów, i/lub więcej tłuszczów nasyconych. Wyświetl wszystkie oznaczenia

Omlet z boćwiną

Sałatka pomidorowa z czosnkiem

00:25

Czas: 25 min

00:15

15 min

00:10

10 min

4.833333 0 5 6

liczba głosów

Składniki

Porcje: 1
  • 2 jajko(a)
  • 150 g boćwina 
  • 2 pomidor(y)
  • 0,5 cebula(e) dymka(i)
  • 0,25 ząbek(i) czosnku
  • 0,25 cytryna(y)
  • 2 łyżka(i) stołowa oliwa(y) z oliwek
  • 1 szczypta(y) sól
  • 1 szczypta(y) pieprz

Przygotowanie krok po kroku

  • Boćwinę umyj i posiekaj razem z liśćmi.
  • Cebulę obierz i pokrój w cienkie plasterki, czosnek posiekaj.
  • Pomidory umyj i pokrój w drobną kostkę.
  • Przygotuj sos winegret z soli, pieprzu, łyżeczki soku z cytryny, łyżki oliwy z oliwek i drobno posiekanego czosnku. Wymieszaj.
  • Na patelni rozgrzej łyżkę oliwy z oliwek i podsmaż cebulę.
  • Dorzuć boćwinę i smaż do rozpuszczenia liści. Posól, popieprz.
  • Jajka roztrzep w misce i wlej na patelnię.
  • Smaż przez 3 minuty i złóż omlet na pół.
  • Smaż jeszcze przez około 3 minuty, dostosowując długość smażenia do własnych upodobań. Popieprz.
  • Omlet z boćwiną podawaj z dodatkiem sałatki pomidorowej z czosnkiem.

Rady i porady

  • Zadbaj o to, by na Twoim talerzu było kolorowo. Będziesz jadł chętnie i zdrowo!