Tutorial

Krok 1/3

Użyj tego oznaczenia, jeżeli chcesz zaznaczyć przepisy, które Ci nie odpowiadają. Nie będziemy Ci ich więcej proponować.

Krok 2/3

Użyj tego oznaczenia, jeżeli chcesz zapisać przepis i zobaczyć więcej podobnych przepisów.

Krok 3/3

Użyj tego oznaczenia, jeżeli chcesz zaznaczyć przepisy, które chesz dodać do listy zakupów. Pomożemy Ci w wyborze różnorodnych dań.

Ikona sugeruje, że jest to danie jarskie Warzywa surowe i gotowane Dodatkowa informacja oznacza, że to danie ma wyższą wartość kaloryczną, i/lub więcej soli, i/lub więcej tłuszczów, i/lub więcej tłuszczów nasyconych. Wyświetl wszystkie oznaczenia

Nadziewane awokado

Grillowany chleb razowy

00:10

Czas: 10 min

00:10

10 min

00:0

0 min

4.666667 0 5 3

liczba głosów

Składniki

Porcje: 1
  • 1 awokado
  • 1 pomidor(y)
  • 30 g chleb pełnoziarnisty
  • 20 g ser Feta
  • 1 cebula(e) dymka(i)
  • 2 gałązka(i) Liście kolendry
  • 8 g świeża mięta
  • 0,5 cytryna(y)
  • 1 łyżeczka(i) - objętość oliwa(y) z oliwek
  • 1 szczypta(y) sól
  • 1 szczypta(y) pieprz

Przygotowanie krok po kroku

  • Wydrąż dwie połówki awokado. Rozgnieć miąższ i skrop go sokiem z połowy cytryny.
  • Obierz i drobno posiekaj cebulę. Obierz i pokrój pomidora w bardzo drobną kostkę. Umyj i posiekaj zioła. Pokrusz ser feta.
  • Wymieszaj wszystko z awokado. Dodaj sól i pieprz i dolej 1 łyżeczkę oliwy z oliwek.
  • Wypełnij połówki awokado.
  • Opiecz kromkę chleba.
  • Podawaj nadziewane awokado z dodatkiem grillowanego chleba razowego.

Rady i porady

  • Najadłeś się? Nie zmuszaj się, żeby skończyć posiłek i naucz się nakładać sobie mniejsze porcje.