Tutorial

Krok 1/3

Użyj tego oznaczenia, jeżeli chcesz zaznaczyć przepisy, które Ci nie odpowiadają. Nie będziemy Ci ich więcej proponować.

Krok 2/3

Użyj tego oznaczenia, jeżeli chcesz zapisać przepis i zobaczyć więcej podobnych przepisów.

Krok 3/3

Użyj tego oznaczenia, jeżeli chcesz zaznaczyć przepisy, które chesz dodać do listy zakupów. Pomożemy Ci w wyborze różnorodnych dań.

Ikona sugeruje, że jest to danie z ryb i owoców mórz. Ryby tłuste i ryby z białym mięsem, skorupiaki i inne owoce morza Dodatkowa informacja oznacza, że to danie ma wyższą wartość kaloryczną, i/lub więcej soli, i/lub więcej tłuszczów, i/lub więcej tłuszczów nasyconych. Wyświetl wszystkie oznaczenia

Morszczuk z pieca

Zielony groszek, marchewki, marynowany ogórek

00:25

Czas: 25 min

00:15

15 min

00:10

10 min

Składniki

Porcje: 1
  • 100 g morszczuk(i)
  • 100 g groszek
  • 2 młoda(e) marchewka(i)
  • 0,25 ogórek(i) zielony(e)
  • 0,5 pory
  • 1 łyżeczka(i) Cukier
  • 1 łyżka(i) stołowa biały ocet winny
  • 1 łyżka(i) stołowa oliwa(y) z oliwek
  • 1 szczypta(y) sól
  • 1 szczypta(y) pieprz

Przygotowanie krok po kroku

  • Podgrzej piekarnik do temperatury 100°C.
  • Wymieszaj oliwę z octem winnym i cukrem.
  • Pokrój ogórka w paski i zalej go przygotowaną marynatą.
  • Obierz marchewki i pokrój je na kawałki.
  • Gotuj wszystko na parze przez 15 minut. Pozostaw w cieple.
  • Gotuj zielony groszek zgodnie ze wskazówkami na opakowaniu.
  • Posyp rybę solą i pieprzem, następnie włóż ją do piekarnika na 8 minut.
  • Ułóż warzywa na paskach ogórków.
  • Podaj morszczuka w towarzystwie groszku i marchewek na dywaniku z marynowanego ogórka.

Rady i porady

  • Ogrodnictwo, rzemiosło, sprzątanie: to też się liczy w wydatku energetycznym.