Tutorial

Krok 1/3

Użyj tego oznaczenia, jeżeli chcesz zaznaczyć przepisy, które Ci nie odpowiadają. Nie będziemy Ci ich więcej proponować.

Krok 2/3

Użyj tego oznaczenia, jeżeli chcesz zapisać przepis i zobaczyć więcej podobnych przepisów.

Krok 3/3

Użyj tego oznaczenia, jeżeli chcesz zaznaczyć przepisy, które chesz dodać do listy zakupów. Pomożemy Ci w wyborze różnorodnych dań.

Ikona sugeruje, że jest to danie mięsne Czerwone i białe mięso, wędliny Dodatkowa informacja oznacza, że to danie ma wyższą wartość kaloryczną, i/lub więcej soli, i/lub więcej tłuszczów, i/lub więcej tłuszczów nasyconych. Wyświetl wszystkie oznaczenia

Makaron sojowy

z warzywami

00:40

Czas: 40 min

00:15

15 min

00:25

25 min

Składniki

Porcje: 1
  • 50 g wieprzowina
  • 40 g maakron sojowy - nitki
  • 0,5 cukinia(e)
  • 0,5 marchewki
  • 0,5 cebula(e) dymka(i)
  • 0,5 ząbek(i) czosnku
  • 1,5 łyżka(i) stołowa sos sojowy
  • 1 łyżeczka(i) nasiona sezamu
  • 1 łyżka(i) stołowa oliwa(y) z oliwek
  • 1 łyżeczka(i) - objętość olej sezamowy
  • 1 szczypta(y) pieprz

Przygotowanie krok po kroku

  • Cukinię i marchewkę umyj i osusz. Pokrój w cienkie słupki.
  • Cebulę i czosnek obierz i pokrój w cienkie plasterki.
  • Wieprzowinę pokrój w cienkie paski.
  • Makaron ugotuj według przepisu na opakowaniu. Odcedź i odstaw na bok.
  • Na patelni rozgrzej oliwę z oliwek i podsmażaj na niej marchewkę i cebulę przez 5 minut.
  • Dodaj cukinię i pozostaw na ogniu jeszcze przez 5 minut, przez cały czas mieszając.
  • Dodaj pokrojoną w cienkie plasterki wołowinę i czosnek. Pozostaw na ogniu jeszcze przez 5 minut.
  • Zdejmij z ognia i dodaj makaron, sos sojowy i olej sezamowy. Popieprz.
  • Postaw ponownie na ogniu i podgrzewaj przez 5 minut. Dokładnie wymieszaj.
  • Makaron sojowy z warzywami podawaj posypany ziarnami sezamu.

Rady i porady

  • Warto mieć w zwyczaju: skomponuj swoją kolację, mając na uwadze pozostałe posiłki, jakie zjadłeś w ciągu dnia.