Tutorial

Krok 1/3

Użyj tego oznaczenia, jeżeli chcesz zaznaczyć przepisy, które Ci nie odpowiadają. Nie będziemy Ci ich więcej proponować.

Krok 2/3

Użyj tego oznaczenia, jeżeli chcesz zapisać przepis i zobaczyć więcej podobnych przepisów.

Krok 3/3

Użyj tego oznaczenia, jeżeli chcesz zaznaczyć przepisy, które chesz dodać do listy zakupów. Pomożemy Ci w wyborze różnorodnych dań.

Ikona sugeruje, że jest to danie z ryb i owoców mórz. Ryby tłuste i ryby z białym mięsem, skorupiaki i inne owoce morza Dodatkowa informacja oznacza, że to danie ma wyższą wartość kaloryczną, i/lub więcej soli, i/lub więcej tłuszczów, i/lub więcej tłuszczów nasyconych. Wyświetl wszystkie oznaczenia

Łosoś w sosie chrzanowym

Sałatka z pomidorów i ogórków

00:15

Czas: 15 min

00:10

10 min

00:5

5 min

Składniki

Porcje: 1
  • 100 g stek(i) z łososia
  • 100 g ogórek(i) zielony(e)
  • 100 g chrzan
  • 1 pomidor(y)
  • 1 biała(e) cebula(e)
  • 0,25 cytryna(y)
  • 2 łyżka(i) stołowa świeża śmietanka - półtłusta
  • 1 łyżeczka(i) Cukier
  • 1 Warzywna(e) kostka(i) rosołowa(e)
  • 1 gałązka(i) tymianek
  • 1 liść(ie) laurowy(e)
  • 1 łyżeczka(i) - objętość ocet(y) winny(e)
  • 1 łyżka(i) stołowa oliwa(y) z oliwek
  • 1 szczypta(y) sól
  • 1 szczypta(y) pieprz

Przygotowanie krok po kroku

  • Wrzuć na 5 minut łososia do wrzącej wody z warzywną kostką rosołową, tymiankiem i liściem laurowym.
  • Odcedź i odstaw w ciepłe miejsce.
  • Posiekaj chrzan.
  • Ubij śmietanę, dodaj sól, cukier i sok z ćwiartki cytryny.
  • Dodaj tarty chrzan.
  • Obierz i posiekaj białą cebulę.
  • Obierz ogórki, zdejmij skórkę z pomidorów i pokrój je na plasterki.
  • Polej sosem winegret i posyp białą cebulą.
  • Łososia w sosie chrzanowym podawaj z sałatką z pomidorów i ogórków.

Rady i porady

  • 3 posiłki dziennie to pierwszy krok ku równowadze.