Tutorial

Krok 1/3

Użyj tego oznaczenia, jeżeli chcesz zaznaczyć przepisy, które Ci nie odpowiadają. Nie będziemy Ci ich więcej proponować.

Krok 2/3

Użyj tego oznaczenia, jeżeli chcesz zapisać przepis i zobaczyć więcej podobnych przepisów.

Krok 3/3

Użyj tego oznaczenia, jeżeli chcesz zaznaczyć przepisy, które chesz dodać do listy zakupów. Pomożemy Ci w wyborze różnorodnych dań.

Ikona sugeruje, że jest to danie skrobiowe Makarony, ryż, ziemniaki, rośliny strączkowe oraz inne potrawy zbożowe oraz mączne Dodatkowa informacja oznacza, że to danie ma wyższą wartość kaloryczną, i/lub więcej soli, i/lub więcej tłuszczów, i/lub więcej tłuszczów nasyconych. Wyświetl wszystkie oznaczenia

Libańskie tabule

Chlebek pita i kawior z bakłażana

00:40

Czas: 40 min

00:40

40 min

00:0

0 min

4.571429 0 5 7

liczba głosów

Składniki

Porcje: 1
  • 2 łyżka(i) stołowa Bulgur
  • 50 g sos z prażonego bakłażana
  • 1 chlebek(i) Pita
  • 20 g pietruszka(i)
  • 20 g świeża mięta
  • 1 pomidor(y)
  • 1 cytryna(y)
  • 1 cebula(e) dymka(i)
  • 1 łyżka(i) stołowa oliwa(y) z oliwek
  • 1 szczypta(y) sól
  • 1 szczypta(y) pieprz

Przygotowanie krok po kroku

  • Kaszę bulgur wsyp do salaterki i zalej całkowicie wodą, następnie zostaw na 15 minut do całkowitego wchłonięcia płynu.
  • Umyj pomidora i pokrój go na małą kostkę.
  • Obierz cebulę i posiekaj ją nożem.
  • Wyciśnij sok z cytryny.
  • Umyj i drobno posiekaj miętę i natkę pietruszki.
  • Całość przełóż do salaterki z kaszą bulgur.
  • Dolej sok z cytryny i oliwę z oliwek, Dokładnie wymieszaj. Dopraw solą i pieprzem.
  • Wstaw na 15 minut do lodówki.
  • Podawaj libańskie tabule z chlebkiem pita i kawiorem z bakłażana.

Rady i porady

  • Wybieraj raczej makaron razowy. Znajduje się na półkach z makaronami w twoim hipermarkecie.