Tutorial

Krok 1/3

Użyj tego oznaczenia, jeżeli chcesz zaznaczyć przepisy, które Ci nie odpowiadają. Nie będziemy Ci ich więcej proponować.

Krok 2/3

Użyj tego oznaczenia, jeżeli chcesz zapisać przepis i zobaczyć więcej podobnych przepisów.

Krok 3/3

Użyj tego oznaczenia, jeżeli chcesz zaznaczyć przepisy, które chesz dodać do listy zakupów. Pomożemy Ci w wyborze różnorodnych dań.

Ikona sugeruje, że jest to danie mięsne Czerwone i białe mięso, wędliny Dodatkowa informacja oznacza, że to danie ma wyższą wartość kaloryczną, i/lub więcej soli, i/lub więcej tłuszczów, i/lub więcej tłuszczów nasyconych. Wyświetl wszystkie oznaczenia

Kurczak z warzywami

Ryż basmati

00:25

Czas: 25 min

00:10

10 min

00:15

15 min

4.37931 0 5 58

liczba głosów

Składniki

Porcje: 1
  • 100 g lekkie mięso z kurczaka
  • 50 g pory
  • 50 g marchewki
  • 50 g groch śnieżny
  • 0,5 szalotki
  • 30 g ryż basmati
  • 1 Warzywna(e) kostka(i) rosołowa(e)
  • 30 g serek(i) wiejski(e) lekki(e)
  • 10 g miękka margaryna wielonienasycona
  • 1 szczypta(y) sól
  • 1 szczypta(y) pieprz

Przygotowanie krok po kroku

  • Ryż ugotuj według instrukcji podanej na opakowaniu.
  • Kurczaka pokrój na kawałki.
  • Szalotkę obierz i pokrój w cienkie plasterki.
  • Warzywa umyj.
  • Marchewkę obierz i razem z porem pokrój na kawałki.
  • Przygotuj zielony groszek.
  • W rondlu zagotuj wodę, wrzuć kostkę bulionową i dodaj warzywa.
  • Blanszuj przez 3 min. Odcedź.
  • Na patelni podsmaż 2 min na dużym ogniu na margarynie szalotkę, następnie dodaj kurczaka.
  • Przyrumień i zmniejsz ogień. Dopraw solą i pieprzem.
  • Dodaj warzywa i całość delikatnie wymieszaj.
  • Dodaj biały ser i mieszaj dopóki się nie roztopi.
  • Duś 10 min pod przykryciem.
  • Kurczaka z warzywami podawaj z ryżem basmati.

Rady i porady

  • Żeby dostarczyć sobie odpowiednią dzienną dawkę wapnia, zjedz jogurt.