Tutorial

Krok 1/3

Użyj tego oznaczenia, jeżeli chcesz zaznaczyć przepisy, które Ci nie odpowiadają. Nie będziemy Ci ich więcej proponować.

Krok 2/3

Użyj tego oznaczenia, jeżeli chcesz zapisać przepis i zobaczyć więcej podobnych przepisów.

Krok 3/3

Użyj tego oznaczenia, jeżeli chcesz zaznaczyć przepisy, które chesz dodać do listy zakupów. Pomożemy Ci w wyborze różnorodnych dań.

Ikona sugeruje, że jest to danie jarskie Warzywa surowe i gotowane Dodatkowa informacja oznacza, że to danie ma wyższą wartość kaloryczną, i/lub więcej soli, i/lub więcej tłuszczów, i/lub więcej tłuszczów nasyconych. Wyświetl wszystkie oznaczenia

Krem z zielonego groszku i migdałów

Chleb z pastą pomidorową

00:30

Czas: 30 min

00:10

10 min

00:20

20 min

Składniki

Porcje: 2
  • 200 g groszek
  • 1 drobiowe kostki rosołowe
  • 40 g migdały
  • 2 łyżka(i) stołowa świeża śmietanka - półtłusta
  • 1 pomidor(y)
  • 60 g chleb pełnoziarnisty
  • 2 łyżka(i) stołowa oliwa(y) z oliwek
  • 2 szczypta(y) sól

Przygotowanie krok po kroku

  • Podgrzej 500 ml bulionu, zanurz w nim zielony groszek i gotuj przez 20 min.
  • Odstaw 1 łyżkę stołową zielonego groszku i 2 szczypty migdałów.
  • Zmiksuj bulion z zielonym groszkiem, lekką śmietaną, migdałami, odrobiną oliwy z oliwek i posól.
  • Zrób pastę z pomidora.
  • Opiecz chleb i posmaruj go pastą z pomidora.
  • Posól i skrop odrobiną oliwy z oliwek.
  • Przelej krem do miseczek. Posyp wcześniej odłożonym zielonym groszkiem i migdałami.
  • Podawaj krem z zielonego groszku i migdałów z dodatkiem chleba z pastą pomidorową.

Rady i porady

  • Ryba przynajmniej 2 razy w tygodniu to samo zdrowie!