Tutorial

Krok 1/3

Użyj tego oznaczenia, jeżeli chcesz zaznaczyć przepisy, które Ci nie odpowiadają. Nie będziemy Ci ich więcej proponować.

Krok 2/3

Użyj tego oznaczenia, jeżeli chcesz zapisać przepis i zobaczyć więcej podobnych przepisów.

Krok 3/3

Użyj tego oznaczenia, jeżeli chcesz zaznaczyć przepisy, które chesz dodać do listy zakupów. Pomożemy Ci w wyborze różnorodnych dań.

Ikona sugeruje, że jest to danie jarskie Warzywa surowe i gotowane Dodatkowa informacja oznacza, że to danie ma wyższą wartość kaloryczną, i/lub więcej soli, i/lub więcej tłuszczów, i/lub więcej tłuszczów nasyconych. Wyświetl wszystkie oznaczenia

Koktajl z awokado i grejpfruta

Sałatka z roszponki

00:15

Czas: 15 min

00:15

15 min

00:0

0 min

Składniki

Porcje: 1
  • 0,5 gejpfrut(y)
  • 100 g sałatka(i) z kukurydzą
  • 0,5 awokado
  • 2 liść(ście) sałata(y)
  • 4 krewetki (małe)
  • 1 łyżka(i) stołowa świeża śmietanka - półtłusta
  • 4 gałązka(i) szczypiorek
  • 1 łyżka(i) stołowa oliwa(y) z oliwek
  • 1 szczypta(y) sól
  • 1 szczypta(y) pieprz

Przygotowanie krok po kroku

  • Wydrąż miąższ z ½ grejpfruta i zachowaj sok.
  • Usuń błonki i niepotrzebne kawałki skórki z grejpfruta nie uszkadzając go: posłuży za miskę.
  • Awokado obierz i pokrój w kostkę.
  • Sałatę pokrój w paski i połóż ją na dno grejpfruta.
  • Dorzuć ćwiartki grejpfruta, kostki awokado i krewetki.
  • Wymieszaj odrobinę oliwy z oliwek, sok z grejpfruta, śmietanę i posiekany szczypiorek.
  • Dopraw solą, pieprzem i tak przygotowanym sosem polej mieszankę.
  • Sałatkę z roszponki polej oliwą z oliwek.
  • Koktajl z awokado i grejpfruta podawaj z sałatką z roszponki.

Rady i porady

  • Jedz wolno: potrzebujesz 15 do 20 min, żeby poczuć sytość.