Tutorial

Krok 1/3

Użyj tego oznaczenia, jeżeli chcesz zaznaczyć przepisy, które Ci nie odpowiadają. Nie będziemy Ci ich więcej proponować.

Krok 2/3

Użyj tego oznaczenia, jeżeli chcesz zapisać przepis i zobaczyć więcej podobnych przepisów.

Krok 3/3

Użyj tego oznaczenia, jeżeli chcesz zaznaczyć przepisy, które chesz dodać do listy zakupów. Pomożemy Ci w wyborze różnorodnych dań.

Ikona sugeruje, że jest to danie z ryb i owoców mórz. Ryby tłuste i ryby z białym mięsem, skorupiaki i inne owoce morza Dodatkowa informacja oznacza, że to danie ma wyższą wartość kaloryczną, i/lub więcej soli, i/lub więcej tłuszczów, i/lub więcej tłuszczów nasyconych. Wyświetl wszystkie oznaczenia

Kanapka z tuńczykiem i migdałami

Sałatka z pomidorów

00:10

Czas: 10 min

00:10

10 min

00:0

0 min

4.333333 0 5 3

liczba głosów

Składniki

Porcje: 1
  • 100 g tuńczyk w puszcze w sosie własnym
  • 60 g chleb żytni
  • 1 awokado
  • 2 pomidor(y)
  • 50 g migdały
  • 1 łyżka(i) stołowa ocet(y) winny(e)
  • 20 g ser(y) krótkodojrzewający(e)
  • 1 łyżka(i) stołowa oliwa(y) z oliwek
  • 1 szczypta(y) sól
  • 1 szczypta(y) pieprz

Przygotowanie krok po kroku

  • Utrzyj drobno migdały. Podsmaż je na patelni bez tłuszczu, aż nabiorą złocistego koloru. Odstaw.
  • W misce wymieszaj tuńczyka, awokado, świeży twarożek, migdały i ocet winny. Dopraw solą i pieprzem. Wymieszaj dobrze, aby otrzymać pastę.
  • Posmaruj grubo kromkę razowego chleba. Następnie przykryj drugą kromką. Przekrój wzdłuż przekątnej, aby otrzymać dwa trójkąty.
  • Pokrój pomidory w plasterki. Skrop oliwą z oliwek, dopraw solą i pieprzem.
  • Podawaj kanapkę z tuńczykiem i migdałami z dodatkiem sałatki z pomidorów.

Rady i porady

  • Solniczka? Zapomnij o niej podczas posiłku.