Tutorial

Krok 1/3

Użyj tego oznaczenia, jeżeli chcesz zaznaczyć przepisy, które Ci nie odpowiadają. Nie będziemy Ci ich więcej proponować.

Krok 2/3

Użyj tego oznaczenia, jeżeli chcesz zapisać przepis i zobaczyć więcej podobnych przepisów.

Krok 3/3

Użyj tego oznaczenia, jeżeli chcesz zaznaczyć przepisy, które chesz dodać do listy zakupów. Pomożemy Ci w wyborze różnorodnych dań.

Ikona sugeruje, że jest to danie mięsne Czerwone i białe mięso, wędliny Dodatkowa informacja oznacza, że to danie ma wyższą wartość kaloryczną, i/lub więcej soli, i/lub więcej tłuszczów, i/lub więcej tłuszczów nasyconych. Wyświetl wszystkie oznaczenia

Kanapka klubowa

Sałatka z czerwonej kapusty

00:20

Czas: 20 min

00:15

15 min

00:5

5 min

Składniki

Porcje: 1
  • 100 g bekon drobiowy (z indyka)
  • 90 g pieczywo kanapkowe
  • 150 g czerwona(e) kapusta(y)
  • 50 g chude mięso z indyka
  • 1 pomidor(y)
  • 2 liść(ście) sałata(y)
  • 1 łyżeczka(i) pietruszka(i)
  • 1 łyżka(i) stołowa musztarda
  • 1 łyżka(i) stołowa olej z orzechów włoskich
  • 1 łyżeczka(i) - objętość ocet(y) winny(e)

Przygotowanie krok po kroku

  • Umyj warzywa.
  • Pokrój pomidory w plasterki.
  • Odsącz sałatę i pietruszkę.
  • Posiekaj pietruszkę.
  • Przygotuj sałatkę: wymieszaj w misce 1 łyżeczkę oleju z orzecha włoskiego i 1/2 łyżeczki octu winnego. Przypraw solą i pieprzem.
  • Dodaj czerwoną kapustę i pietruszkę. Wymieszaj i odstaw.
  • Upiecz kromki chleba tostowego w opiekaczu.
  • Smaż bekon na patelni przez około 5 minut, dopóki nie stanie się chrupiący.
  • Odsącz je z nadmiaru tłuszczu, używając chłonnego papieru.
  • Rozsmaruj majonez po kromkach pieczywa.
  • Na jednej z kromek połóż plaster szynki i 2 plastry pomidora.
  • Przykryj drugą kromką pieczywa. Ułóż na niej plaster bekonu, a następnie sałatę.
  • Zakończ kompozycję trzecią kromką pieczywa, posmarowaną po wewnętrznej stronie majonezem.
  • Naciśnij delikatnie kanapkę i przekrój ją po przekątnej.
  • Wzmocnij obie kanapki przy użyciu wykałaczek.
  • Podaj kanapkę klubową razem z sałatką z czerwonej kapusty.

Rady i porady

  • Aby zaspokoić dzienne zapotrzebowanie na wapń, rozważ spożycie produktu mlecznego na deser lub jako dodatek do innego posiłku w ciągu dnia.