Tutorial

Krok 1/3

Użyj tego oznaczenia, jeżeli chcesz zaznaczyć przepisy, które Ci nie odpowiadają. Nie będziemy Ci ich więcej proponować.

Krok 2/3

Użyj tego oznaczenia, jeżeli chcesz zapisać przepis i zobaczyć więcej podobnych przepisów.

Krok 3/3

Użyj tego oznaczenia, jeżeli chcesz zaznaczyć przepisy, które chesz dodać do listy zakupów. Pomożemy Ci w wyborze różnorodnych dań.

Ikona sugeruje, że jest to danie z ryb i owoców mórz. Ryby tłuste i ryby z białym mięsem, skorupiaki i inne owoce morza Dodatkowa informacja oznacza, że to danie ma wyższą wartość kaloryczną, i/lub więcej soli, i/lub więcej tłuszczów, i/lub więcej tłuszczów nasyconych. Wyświetl wszystkie oznaczenia

Kalmary z oliwą z oliwek

Smażona cukinia

00:30

Czas: 30 min

00:10

10 min

00:20

20 min

Składniki

Porcje: 1
  • 100 g kalmar(y)
  • 80 g cukinia(e)
  • 1 bułka tarta
  • 4 łyżka(i) stołowa oliwa(y) z oliwek
  • 1 szczypta(y) sól
  • 1 szczypta(y) pieprz

Przygotowanie krok po kroku

  • Podgrzej oliwę z oliwek na patelni i wrzuć na nią kalmary, przykryj i smaż przez ok. 10 minut na wolnym ogniu. Kalmary powinny się zarumienić.
  • Przewróć na drugą stronę, przykryj i smaż przez kolejne 10 minut. Dodaj sól i pieprz i wyłóż na talerz.
  • Podsmaż bułkę tartą na oliwie i rozłóż na kalmarach.
  • W trakcie smażenia kalmarów gotuj przez 15 minut nieobraną cukinię pokrojoną w cienkie plasterki na odrobinie oliwy z oliwek, od czasu do czasu mieszając.
  • Kalmary z oliwą z oliwek podawaj ze smażonymi cukiniami serwowanymi osobno.

Rady i porady

  • Możesz używać wszystkich składników! Każdy składnik z osobna nie może być zły albo dobry.