Tutorial

Krok 1/3

Użyj tego oznaczenia, jeżeli chcesz zaznaczyć przepisy, które Ci nie odpowiadają. Nie będziemy Ci ich więcej proponować.

Krok 2/3

Użyj tego oznaczenia, jeżeli chcesz zapisać przepis i zobaczyć więcej podobnych przepisów.

Krok 3/3

Użyj tego oznaczenia, jeżeli chcesz zaznaczyć przepisy, które chesz dodać do listy zakupów. Pomożemy Ci w wyborze różnorodnych dań.

Ikona sugeruje, że jest to danie jarskie Warzywa surowe i gotowane Dodatkowa informacja oznacza, że to danie ma wyższą wartość kaloryczną, i/lub więcej soli, i/lub więcej tłuszczów, i/lub więcej tłuszczów nasyconych. Wyświetl wszystkie oznaczenia

Kalarepa faszerowana ryżem

00:45

Czas: 45 min

00:15

15 min

00:30

30 min

Składniki

Porcje: 1
  • 2 kalarepa(y)
  • 30 g biały ryż
  • 1 pomidor(y)
  • 1 cebule
  • 1 ząbek(i) czosnku
  • 2 gałązka(i) pietruszka(i)
  • 0,5 cytryna(y)
  • 1 łyżeczka(i) mielony majeranek
  • 1,5 łyżka(i) stołowa oliwa(y) z oliwek
  • 1 szczypta(y) sól
  • 1 szczypta(y) pieprz

Przygotowanie krok po kroku

  • Rozgrzać piekarnik do 160°C.
  • Umyj i obetnij liście kalarepy.
  • Gotuj przez 15 minut.
  • Obetnij górę kalarepy i usuń środek łyżeczką.
  • Dodaj sok z połowy cytryny.
  • Ugotuj ryż w dużej ilości osolonej wody, zgodnie z zaleceniami na opakowaniu. Odcedź.
  • Obierz pomidora, usuń pestki i pokrój go w kosteczkę.
  • Obierz i posiekaj cebulę i czosnek.
  • Zeszklij ją na patelni z odrobiną oliwy z oliwek.
  • Kawałki pomidorów i mieszaj przez 2 minut.
  • Wrzuć ryż i wlej resztę soku z cytryny. Wymieszaj.
  • Dodaj szczyptę soli, pieprz, posiekaną natkę pietruszki i majeranek. Wymieszaj.
  • Wypełnij kalarepy i pokrop odrobiną oliwy z oliwek.
  • Umieść w naczyniu żaroodpornym i piecz przez 15 minut.
  • Kalarepa faszerowana ryżem jest już gotowa.

Rady i porady

  • Jeśli zdarzają Ci się chwile kulinarnego zapomnienia, koniecznie pamiętaj również o ruchu! Brak aktywności fizycznej sprzyja gromadzeniu się zbędnych kilogramów.