Tutorial

Krok 1/3

Użyj tego oznaczenia, jeżeli chcesz zaznaczyć przepisy, które Ci nie odpowiadają. Nie będziemy Ci ich więcej proponować.

Krok 2/3

Użyj tego oznaczenia, jeżeli chcesz zapisać przepis i zobaczyć więcej podobnych przepisów.

Krok 3/3

Użyj tego oznaczenia, jeżeli chcesz zaznaczyć przepisy, które chesz dodać do listy zakupów. Pomożemy Ci w wyborze różnorodnych dań.

Ikona sugeruje, że jest to danie z jaj Jaja w różnej postaci Dodatkowa informacja oznacza, że to danie ma wyższą wartość kaloryczną, i/lub więcej soli, i/lub więcej tłuszczów, i/lub więcej tłuszczów nasyconych. Wyświetl wszystkie oznaczenia

Jajko na miękko

Szparagi do maczania

00:20

Czas: 20 min

00:5

5 min

00:15

15 min

4.590909 0 5 22

liczba głosów

Składniki

Porcje: 1
  • 1 jajko(a)
  • 5 zielone szparagi
  • 30 g chleb pełnoziarnisty
  • 1 łyżka(i) stołowa oliwa(y) z oliwek
  • 1 szczypta(y) sól
  • 1 szczypta(y) pieprz

Przygotowanie krok po kroku

  • Szparagi umyj i odetnij ogonki. Ugotuj na parze od 8 do 12 min. Odcedź. Polej odrobiną oliwy z oliwek i dopraw solą oraz pieprzem.
  • Jajko zanurz delikatni w rondlu z wrzącą wodą. Gotuj 3 do 4 min według własnych upodobań.
  • Szparagi odcedź i zanurz w wodzie z lodem, żeby zachowały swój kolor.
  • Chleb opiecz. Polej odrobiną oliwy z oliwek i dopraw solą oraz pieprzem.
  • Jajko na miękko podawaj ze szparagami do maczania i grillowanym chlebem na zakwasie.

Rady i porady

  • Równowaga nie tworzy się w trakcie jednego posiłku ani jednego dnia, ale w ciągu tygodnia.