Tutorial

Krok 1/3

Użyj tego oznaczenia, jeżeli chcesz zaznaczyć przepisy, które Ci nie odpowiadają. Nie będziemy Ci ich więcej proponować.

Krok 2/3

Użyj tego oznaczenia, jeżeli chcesz zapisać przepis i zobaczyć więcej podobnych przepisów.

Krok 3/3

Użyj tego oznaczenia, jeżeli chcesz zaznaczyć przepisy, które chesz dodać do listy zakupów. Pomożemy Ci w wyborze różnorodnych dań.

Ikona sugeruje, że jest to danie z jaj Jaja w różnej postaci Dodatkowa informacja oznacza, że to danie ma wyższą wartość kaloryczną, i/lub więcej soli, i/lub więcej tłuszczów, i/lub więcej tłuszczów nasyconych. Wyświetl wszystkie oznaczenia

Jajka zapiekane w kokilkach z pomidorami

Sałatka z rukoli

00:30

Czas: 30 min

00:10

10 min

00:20

20 min

Składniki

Porcje: 1
  • 1 jajko(a)
  • 1 pomidor(y)
  • 50 g sałatka(i) z rukolą
  • 1 cebule
  • 1 łyżeczka(i) Crème fraîche - półtłusta
  • 1 łyżka(i) stołowa oliwa(y) z oliwek
  • 1 ocet(y) balsamiczny(e)
  • 1 szczypta(y) sól
  • 1 szczypta(y) pieprz

Przygotowanie krok po kroku

  • Rozgrzej piec do 220°C.
  • Obierz cebulę i pokrój ją. Obierz, pozbaw nasion i pokrój na kawałki pomidora.
  • W garnku podgrzej odrobinę oliwy z oliwek i zeszklij na niej cebulę.
  • Dodaj pomidora. Dodaj sól i pieprz, następnie przykryj i zostaw, niech się skarmelizuje.
  • Przełóż całość na dno kokilki, a na wierzch wbij jajko. Dodaj śmietany i parę kropli octu winnego. Popraw solą i pieprzem i wstaw do pieca na minimum 10 minut.
  • W międzyczasie umyj i osusz rukolę. Dopraw ją winegretem. Dopraw solą i pieprzem,
  • Podawaj jajko w kokilce z pomidorem razem z sałatką z rukoli.

Rady i porady

  • Warzywa strączkowe i zboża: to zwycięski duet zapewniający uzupełnienie białka roślinnego.