Tutorial

Krok 1/3

Użyj tego oznaczenia, jeżeli chcesz zaznaczyć przepisy, które Ci nie odpowiadają. Nie będziemy Ci ich więcej proponować.

Krok 2/3

Użyj tego oznaczenia, jeżeli chcesz zapisać przepis i zobaczyć więcej podobnych przepisów.

Krok 3/3

Użyj tego oznaczenia, jeżeli chcesz zaznaczyć przepisy, które chesz dodać do listy zakupów. Pomożemy Ci w wyborze różnorodnych dań.

Ikona sugeruje, że jest to danie z ryb i owoców mórz. Ryby tłuste i ryby z białym mięsem, skorupiaki i inne owoce morza Dodatkowa informacja oznacza, że to danie ma wyższą wartość kaloryczną, i/lub więcej soli, i/lub więcej tłuszczów, i/lub więcej tłuszczów nasyconych. Wyświetl wszystkie oznaczenia

Jajka na półtwardo z łososiem

Sałatka z ogórka i kopru

00:16

Czas: 16 min

00:10

10 min

00:6

6 min

Składniki

Porcje: 1
  • 100 g wędzony(e) łosoś(ie)
  • 2 jajko(a)
  • 2 gałązka(i) koper
  • 1 biała(e) cebula(e)
  • 2 łyżka(i) stołowa świeża śmietanka - półtłusta
  • 1 łyżeczka(i) - objętość sok z cytryny
  • 0,5 ogórek(i) zielony(e)
  • 1 łyżeczka(i) - objętość ocet(y) winny(e)
  • 30 g sałata(y)
  • 1 łyżka(i) stołowa olej rzepakowy
  • 1 szczypta(y) sól
  • 1 szczypta(y) pieprz

Przygotowanie krok po kroku

  • Zagotuj wodę w rondlu i wrzuć do niej jajka.
  • Odlicz 6 minut od momentu, gdy woda zawrze ponownie, a następnie wyłów jajka łyżką cedzakową.
  • Umieść je pod zimną wodą.
  • Odczekaj kilka minut, nim zdejmiesz skorupki.
  • Posiekaj koper. Obierz i posiekaj białą cebulę.
  • Umyj ogórek i pokrój drobno do salaterki.
  • Polej sosem winegret, posyp posiekaną cebulką i koprem.
  • Wlej śmietanę do innego rondla. Postaw na małym ogniu i dodaj cytrynę.
  • Mieszaj aż do uzyskania jednorodnej konsystencji. Przypraw solą i pieprzem.
  • Przełóż liście sałaty na talerz.
  • Ułóż na nich plastry wędzonego łososia i jajka na półtwardo.
  • Owiń jajka łososiem, nałóż na wierzch śmietanę i przed podaniem posyp koprem.
  • Podaj jajka na półtwardo z łososiem razem z sałatką z ogórka i kopru.

Rady i porady

  • Aby zrekompensować sobie łakomstwo, wybierz jedną aktywność fizyczną, która sprawia Ci przyjemność. Będziesz ćwiczyć bez przymusu!