Tutorial

Krok 1/3

Użyj tego oznaczenia, jeżeli chcesz zaznaczyć przepisy, które Ci nie odpowiadają. Nie będziemy Ci ich więcej proponować.

Krok 2/3

Użyj tego oznaczenia, jeżeli chcesz zapisać przepis i zobaczyć więcej podobnych przepisów.

Krok 3/3

Użyj tego oznaczenia, jeżeli chcesz zaznaczyć przepisy, które chesz dodać do listy zakupów. Pomożemy Ci w wyborze różnorodnych dań.

Ikona sugeruje, że jest to danie z jaj Jaja w różnej postaci Dodatkowa informacja oznacza, że to danie ma wyższą wartość kaloryczną, i/lub więcej soli, i/lub więcej tłuszczów, i/lub więcej tłuszczów nasyconych. Wyświetl wszystkie oznaczenia

Jajecznica z anchois

Brokuły na parze

00:10

Czas: 10 min

00:5

5 min

00:5

5 min

Składniki

Porcje: 1
  • 1 jajko(a)
  • 40 g chleb pełnoziarnisty
  • 3 anchois 
  • 80 g brokuł(y)
  • 3 gałązka(i) pietruszka(i)
  • 50 ml mleko półtłuste
  • 10 g masło
  • 1 łyżka(i) stołowa oliwa(y) z oliwek
  • 1 szczypta(y) sól
  • 1 szczypta(y) pieprz

Przygotowanie krok po kroku

  • Brokuły umyj i ugotuj na parze. Skrop odrobiną oliwy z oliwek, dopraw solą i pieprzem.
  • Opiecz chleb na grillu, posmaruj go masłem i pokrój tak, żeby uzyskać dwa trójkąty.
  • Ubij jajka z mlekiem. Lekko dopraw solą i pieprzem. W małym rondelku rozpuść małą ilość masła. Wlej roztrzepane jajko i smaż na bardzo małym ogniu, nie przestając mieszać.
  • Jajka połóż na chlebie i ułóż na wierzchu anchois. Dopraw pieprzem i posyp natką pietruszki.
  • Podawaj z brokułami ugotowanymi na parze.

Rady i porady

  • Żaden produkt nie jest zakazany! Osobno nie ma złych i dobrych produktów żywnościowych.