Tutorial

Krok 1/3

Użyj tego oznaczenia, jeżeli chcesz zaznaczyć przepisy, które Ci nie odpowiadają. Nie będziemy Ci ich więcej proponować.

Krok 2/3

Użyj tego oznaczenia, jeżeli chcesz zapisać przepis i zobaczyć więcej podobnych przepisów.

Krok 3/3

Użyj tego oznaczenia, jeżeli chcesz zaznaczyć przepisy, które chesz dodać do listy zakupów. Pomożemy Ci w wyborze różnorodnych dań.

Ikona sugeruje, że jest to danie skrobiowe Makarony, ryż, ziemniaki, rośliny strączkowe oraz inne potrawy zbożowe oraz mączne Dodatkowa informacja oznacza, że to danie ma wyższą wartość kaloryczną, i/lub więcej soli, i/lub więcej tłuszczów, i/lub więcej tłuszczów nasyconych. Wyświetl wszystkie oznaczenia

Groszek po francusku

Ryż pełnoziarnisty

00:35

Czas: 35 min

00:5

5 min

00:30

30 min

Składniki

Porcje: 1
  • 200 g groszek
  • 60 g boczek, krojony w kostkę
  • 30 g brązowy ryż
  • 1 cebula(e) dymka(i)
  • 40 g chleb pełnoziarnisty
  • 1 łyżka(i) stołowa Crème fraîche - półtłusta
  • 4 gałązka(i) pietruszka(i)
  • 1 łyżka(i) stołowa oliwa(y) z oliwek
  • 1 szczypta(y) pieprz

Przygotowanie krok po kroku

  • Ugotuj ryż pełnoziarnisty w osolonym wrzątku według wskazówek zawartych na opakowaniu.
  • Obierz i pokrój cebulę. Opłucz i posiekaj natkę pietruszki.
  • Na patelni podsmaż cebulę na odrobinie oliwy z oliwek. Dorzuć boczek pokrojony w słupki i mieszaj przez 2 minuty.
  • Dodaj groszek, dolej 100 ml wody i gotuj aż do całkowitego odparowania.
  • Dopraw pieprzem, wymieszaj z Jogurtem Naturalnym Danone Gęstym i Łagodnym i posyp posiekaną natką pietruszki.
  • Podawaj groszek po francusku z pełnoziarnistym ryżem.

Rady i porady

  • Wybieraj produkty pełnoziarniste: zawierają więcej błonnika.