Tutorial

Krok 1/3

Użyj tego oznaczenia, jeżeli chcesz zaznaczyć przepisy, które Ci nie odpowiadają. Nie będziemy Ci ich więcej proponować.

Krok 2/3

Użyj tego oznaczenia, jeżeli chcesz zapisać przepis i zobaczyć więcej podobnych przepisów.

Krok 3/3

Użyj tego oznaczenia, jeżeli chcesz zaznaczyć przepisy, które chesz dodać do listy zakupów. Pomożemy Ci w wyborze różnorodnych dań.

Ikona sugeruje, że jest to danie z ryb i owoców mórz. Ryby tłuste i ryby z białym mięsem, skorupiaki i inne owoce morza Dodatkowa informacja oznacza, że to danie ma wyższą wartość kaloryczną, i/lub więcej soli, i/lub więcej tłuszczów, i/lub więcej tłuszczów nasyconych. Wyświetl wszystkie oznaczenia

Grillowany dorsz z masłem anchois

Pieczone pomidory

00:30

Czas: 30 min

00:15

15 min

00:15

15 min

Składniki

Porcje: 1
  • 100 g dorsz(e)
  • 2 pomidor(y)
  • 2 anchois w puszcze
  • 4 gałązka(i) pietruszka(i)
  • 0,5 cytryna(y)
  • 10 g masło
  • 1 łyżka(i) stołowa oliwa(y) z oliwek
  • 1 szczypta(y) sól
  • 1 szczypta(y) pieprz

Przygotowanie krok po kroku

  • Pomidory umyj i pokrój na dwa. Dopraw solą oraz pieprzem i polej odrobiną oliwy z oliwek. Grilluj w piekarniku 15 min.
  • Filet z dorsza usmaż na patelni 5 min z każdej strony z odrobiną oliwy z oliwek. Dopraw pieprzem.
  • Wyjmij ość grzbietową z anchois i podsmaż na patelni z masłem. Dodaj 1 łyżkę soku z cytryny i posiekaną pietruszkę. Wylej na rybę.
  • Grillowanego dorsza z masłem anchois podawaj z pieczonymi pomidorami.

Rady i porady

  • Aby używać mniej soli, postaw na zioła i przyprawy.