Tutorial

Krok 1/3

Użyj tego oznaczenia, jeżeli chcesz zaznaczyć przepisy, które Ci nie odpowiadają. Nie będziemy Ci ich więcej proponować.

Krok 2/3

Użyj tego oznaczenia, jeżeli chcesz zapisać przepis i zobaczyć więcej podobnych przepisów.

Krok 3/3

Użyj tego oznaczenia, jeżeli chcesz zaznaczyć przepisy, które chesz dodać do listy zakupów. Pomożemy Ci w wyborze różnorodnych dań.

Ikona sugeruje, że jest to danie jarskie Warzywa surowe i gotowane Dodatkowa informacja oznacza, że to danie ma wyższą wartość kaloryczną, i/lub więcej soli, i/lub więcej tłuszczów, i/lub więcej tłuszczów nasyconych. Wyświetl wszystkie oznaczenia

Frittata ze szpinakiem

00:40

Czas: 40 min

00:10

10 min

00:30

30 min

4.333333 0 5 3

liczba głosów

Składniki

Porcje: 1
  • 200 g szpinak
  • 1 maca
  • 1 jajko(a)
  • 2 łyżka(i) stołowa mleko półtłuste
  • 1 łyżka(i) stołowa oliwa(y) z oliwek
  • 1 szczypta(y) sól
  • 1 szczypta(y) pieprz

Przygotowanie krok po kroku

  • Pokrusz macę i namocz ją w mleku.
  • Wyjmij ją i wyciśnij.
  • Po wyciśnięciu włóż do dużej miski.
  • Podsmaż szpinak na patelni przez 2 minuty, odsącz i wrzuć do dużej miski.
  • Wbij jajko, dodaj sól i pieprz. Dobrze wymieszaj.
  • Wysmaruj oliwą spód i brzegi małej brytfanny i wylej na nią masę.
  • Piecz 30 minut w 180°C.
  • Frittata ze szpinakiem jest gotowa.

Rady i porady

  • Już się najadłeś? Nie zmuszaj się do dokończenia posiłku i następnym razem nałóż sobie mniej.