Tutorial

Krok 1/3

Użyj tego oznaczenia, jeżeli chcesz zaznaczyć przepisy, które Ci nie odpowiadają. Nie będziemy Ci ich więcej proponować.

Krok 2/3

Użyj tego oznaczenia, jeżeli chcesz zapisać przepis i zobaczyć więcej podobnych przepisów.

Krok 3/3

Użyj tego oznaczenia, jeżeli chcesz zaznaczyć przepisy, które chesz dodać do listy zakupów. Pomożemy Ci w wyborze różnorodnych dań.

Ikona sugeruje, że jest to danie jarskie Warzywa surowe i gotowane Dodatkowa informacja oznacza, że to danie ma wyższą wartość kaloryczną, i/lub więcej soli, i/lub więcej tłuszczów, i/lub więcej tłuszczów nasyconych. Wyświetl wszystkie oznaczenia

Falafle

Sałatka z pomidorów

00:32

Czas: 32 min

00:12

12 min

00:20

20 min

4.333333 0 5 3

liczba głosów

Składniki

Porcje: 1
  • 200 g osuszona ciecierzyca
  • 4 pomidor(y)
  • 2 łyżka(i) stołowa pietruszka(i)
  • 2 łyżka(i) stołowa sałatka(i) z rukolą
  • 1 ząbek(i) czosnku
  • 1 łyżka(i) stołowa oliwa(y) z oliwek
  • 1 szczypta(y) sól
  • 1 szczypta(y) pieprz

Przygotowanie krok po kroku

  • Rozgrzej piekarnik do 180°C.
  • Groszek starannie odcedź.
  • Groszek zmiksuj z pietruszką, rukolą i czosnkiem pozbawionym kiełka. Dopraw solą.
  • Blaszkę do pieczenia wyłóż papierem.
  • Z ciasta uformuj kulki wielkości piłki do golfa.
  • Połóż je w odstępach na blaszce.
  • Piecz w piekarniku 20 min.
  • Pomidory pokrój w plasterki i polej oliwą z oliwek.
  • Falafle podawaj z sałatką z pomidorów

Rady i porady

  • Grzeszek? Zjedz coś lżejszego na następny posiłek i/lub następnego dnia. Pomyśl również o ruchu!