Tutorial

Krok 1/3

Użyj tego oznaczenia, jeżeli chcesz zaznaczyć przepisy, które Ci nie odpowiadają. Nie będziemy Ci ich więcej proponować.

Krok 2/3

Użyj tego oznaczenia, jeżeli chcesz zapisać przepis i zobaczyć więcej podobnych przepisów.

Krok 3/3

Użyj tego oznaczenia, jeżeli chcesz zaznaczyć przepisy, które chesz dodać do listy zakupów. Pomożemy Ci w wyborze różnorodnych dań.

Ikona sugeruje, że jest to danie z ryb i owoców mórz. Ryby tłuste i ryby z białym mięsem, skorupiaki i inne owoce morza Dodatkowa informacja oznacza, że to danie ma wyższą wartość kaloryczną, i/lub więcej soli, i/lub więcej tłuszczów, i/lub więcej tłuszczów nasyconych. Wyświetl wszystkie oznaczenia

Dorsz z ziemniakami z pieca

Sałatka z ogórków i oliwek

00:55

Czas: 55 min

00:15

15 min

00:40

40 min

4.857143 0 5 7

liczba głosów

Składniki

Porcje: 2
  • 200 g wędzony dorsz
  • 150 g puree pomidorowe
  • 1 ogórek(i) zielony(e)
  • 2 cebula(e) dymka(i)
  • 6 oliwki
  • 7 gałązka(i) pietruszka(i)
  • 1 łyżeczka(i) oregano
  • 2 łyżka(i) stołowa sok z cytryny
  • 4 ziemniak(i)
  • 1 ząbek(i) czosnku
  • 1 łyżka(i) stołowa oliwa(y) z oliwek
  • 1 szczypta(y) pieprz

Przygotowanie krok po kroku

  • Obierz warzywa. Następnie umyj i pokrój ziemniaki na cieniutkie plasterki, posiekaj cebulę, przepuść czosnek przez praskę. Umyj i posiekaj natkę pietruszki.
  • Formę do zapiekania wysmaruj oliwą. Ułóż pierwszą warstwę ziemniaków, dodaj połowę cebuli, czosnek i natkę pietruszki.
  • Na górze połóż kawałki dorsza. Skrop odrobiną oliwy z oliwek i dopraw pieprzem. Dodaj drugą połowę cebuli, czosnku i natki. Na samej górze umieść warstwę ziemniaków.
  • Dodaj purée z pomidorów. Skrop odrobiną oliwy, dopraw pieprzem i posyp oregano.
  • Ogórki pokrój w małą kostkę. Dopraw solą. Dopraw winegretem na bazie soku z cytryny i dodaj oliwki.
  • Dorsza z ziemniakami z pieca podawaj z sałatką z ogórka i oliwek.

Rady i porady

  • Jeśli macie ochotę, dodawajcie do każdego posiłku produkty zbożowe. Dodają energii!