Tutorial

Krok 1/3

Użyj tego oznaczenia, jeżeli chcesz zaznaczyć przepisy, które Ci nie odpowiadają. Nie będziemy Ci ich więcej proponować.

Krok 2/3

Użyj tego oznaczenia, jeżeli chcesz zapisać przepis i zobaczyć więcej podobnych przepisów.

Krok 3/3

Użyj tego oznaczenia, jeżeli chcesz zaznaczyć przepisy, które chesz dodać do listy zakupów. Pomożemy Ci w wyborze różnorodnych dań.

Ikona sugeruje, że jest to danie z ryb i owoców mórz. Ryby tłuste i ryby z białym mięsem, skorupiaki i inne owoce morza Dodatkowa informacja oznacza, że to danie ma wyższą wartość kaloryczną, i/lub więcej soli, i/lub więcej tłuszczów, i/lub więcej tłuszczów nasyconych. Wyświetl wszystkie oznaczenia

Dorsz w sosie jabłkowym

Szpinak

00:20

Czas: 20 min

00:10

10 min

00:10

10 min

Składniki

Porcje: 1
  • 100 g dorsz(e)
  • 100 g mrożony szpinak
  • 100 g mrożony mus z marchewki
  • 0,5 jabłko(a)
  • 1 szalotki
  • 1 łyżka(i) stołowa sok jabłkowy
  • 1 łyżka(i) stołowa ocet jabłkowy
  • 1 łyżka(i) stołowa mąka pszenna 
  • 10 g masło
  • 1 łyżeczka(i) - objętość olej rzepakowy
  • 1 szczypta(y) sól
  • 1 szczypta(y) pieprz

Przygotowanie krok po kroku

  • Obierz i posiekaj cebulę.
  • Obierz jabłko i pokrój na drobne kawałki.
  • Przygotuj szpinak i mus marchewkowy zgodnie z instrukcją na opakowaniu.
  • Podsmaż na dużym ogniu szalotkę, ocet i sok jabłkowy, dodawaj stopniowo masło i kawałki jabłek.
  • Przedłuż smażenie do 5 minut na wolnym ogniu.
  • Posyp mąką filet dorsza i smaż na dużym ogniu na odrobinie oleju rzepakowego.
  • Zmniejsz ogień i smaż jeszcze przez 5 minut, kilkakrotnie przewracając.
  • Przykryj sosem jabłkowym.
  • Dorsza w sosie jabłkowym podawaj ze szpinakiem.

Rady i porady

  • Wiesz, co kupujesz? Upewnij się, czytając etykiety produktów.