Tutorial

Krok 1/3

Użyj tego oznaczenia, jeżeli chcesz zaznaczyć przepisy, które Ci nie odpowiadają. Nie będziemy Ci ich więcej proponować.

Krok 2/3

Użyj tego oznaczenia, jeżeli chcesz zapisać przepis i zobaczyć więcej podobnych przepisów.

Krok 3/3

Użyj tego oznaczenia, jeżeli chcesz zaznaczyć przepisy, które chesz dodać do listy zakupów. Pomożemy Ci w wyborze różnorodnych dań.

Ikona sugeruje, że jest to danie z ryb i owoców mórz. Ryby tłuste i ryby z białym mięsem, skorupiaki i inne owoce morza Dodatkowa informacja oznacza, że to danie ma wyższą wartość kaloryczną, i/lub więcej soli, i/lub więcej tłuszczów, i/lub więcej tłuszczów nasyconych. Wyświetl wszystkie oznaczenia

Cykoria i krewetki z patelni

Makaron chiński

00:35

Czas: 35 min

00:20

20 min

00:15

15 min

Składniki

Porcje: 1
  • 100 g obrana(e) krewetka()i
  • 30 g makaron chiński
  • 1 sałata(y) endywia
  • 1 marchewki
  • 25 g brokuł(y)
  • 1 białe pory
  • 1 mango
  • 1 łyżeczka(i) kolendra
  • 1 szczypta(y) żółty proszek Curry
  • 1 łyżeczka(i) - objętość sok z cytryny
  • 1 łyżka(i) stołowa mleczko(a) kokosowe
  • 1 łyżeczka(i) - objętość sos sojowy
  • 1 łyżka(i) stołowa oliwa(y) z oliwek
  • 1 szczypta(y) sól
  • 1 szczypta(y) pieprz

Przygotowanie krok po kroku

  • Umyj, osusz, obierz i pokrój warzywa i mango.
  • Umyj i posiekaj kolendrę.
  • Ugotuj makaron chiński według wskazówek na opakowaniu. Odstaw.
  • Na dużej patelni podgrzej 1 łyżeczkę oliwy z oliwek i przyrumień na niej krewetki. Odstaw.
  • Na tę samą patelnię wrzuć wszystkie warzywa z wyjątkiem cykorii.
  • Następnie dodaj curry i sos sojowy oraz mleko kokosowe.
  • Wymieszaj, przykryj pokrywką i duś przez kilka minut na małym ogniu.
  • W salaterce wymieszaj cykorię z mango i sokiem z cytryny.
  • Wrzuć wszystko na patelnię, razem z kolendrą i krewetkami.
  • Zostaw na ogniu na około 2 minuty, ciągle mieszając. Dopraw lekko solą i pieprzem.
  • Cykorię z patelni z krewetkami podawaj od razu, razem z makaronem chińskim.

Rady i porady

  • Mały apetyt, małe porcje. Duży apetyt, większe porcje. Słuchaj własnego apetytu.