Tutorial

Krok 1/3

Użyj tego oznaczenia, jeżeli chcesz zaznaczyć przepisy, które Ci nie odpowiadają. Nie będziemy Ci ich więcej proponować.

Krok 2/3

Użyj tego oznaczenia, jeżeli chcesz zapisać przepis i zobaczyć więcej podobnych przepisów.

Krok 3/3

Użyj tego oznaczenia, jeżeli chcesz zaznaczyć przepisy, które chesz dodać do listy zakupów. Pomożemy Ci w wyborze różnorodnych dań.

Ikona sugeruje, że jest to danie jarskie Warzywa surowe i gotowane Dodatkowa informacja oznacza, że to danie ma wyższą wartość kaloryczną, i/lub więcej soli, i/lub więcej tłuszczów, i/lub więcej tłuszczów nasyconych. Wyświetl wszystkie oznaczenia

Chłodnik z ogórkiem

Sałatka z białej fasoli i pomidorów

00:10

Czas: 10 min

00:10

10 min

00:0

0 min

Składniki

Porcje: 2
  • 1 ogórek(i) zielony(e)
  • 1 jogurt(y) grecki(e)
  • 100 g biały groch w puszce
  • 0,5 bulion(y) drobiowy(e) w kostce
  • 50 g orzechy włoskie
  • 1 łyżka(i) stołowa olej z orzechów włoskich
  • 2 gałązka(i) koper
  • 1 pomidor(y)
  • 1 łyżka(i) stołowa oliwa(y) z oliwek
  • 2 szczypta(y) sól
  • 2 szczypta(y) pieprz

Przygotowanie krok po kroku

  • Przygotuj bulion, rozpuszczając połowę kostki rosołowej w 250 ml gorącej wody, a następnie pozwól mu ostygnąć.
  • Obierz ogórka i pokrój go w drobną kostkę.
  • Wymieszaj dokładnie jogurt, bulion, posiekany koper i olej z orzechów włoskich. Przypraw solą i pieprzem.
  • Dodaj ogórka i wnętrza orzechów, wymieszaj i wstaw do lodówki.
  • Opłucz i odsącz fasolę.
  • Obierz pomidory ze skórki i pokrój je w kostkę.
  • Wymieszaj je, przypraw solą i pieprzem i skrop odrobiną oliwy z oliwek.
  • Podaj chłodnik ogórkowy razem z sałatką z białej fasoli i z pomidorami.

Rady i porady

  • Zdecydowane tak dla owoców! Dlaczego nie na śniadanie lub podwieczorek?