Tutorial

Krok 1/3

Użyj tego oznaczenia, jeżeli chcesz zaznaczyć przepisy, które Ci nie odpowiadają. Nie będziemy Ci ich więcej proponować.

Krok 2/3

Użyj tego oznaczenia, jeżeli chcesz zapisać przepis i zobaczyć więcej podobnych przepisów.

Krok 3/3

Użyj tego oznaczenia, jeżeli chcesz zaznaczyć przepisy, które chesz dodać do listy zakupów. Pomożemy Ci w wyborze różnorodnych dań.

Ikona sugeruje, że jest to danie mięsne Czerwone i białe mięso, wędliny Dodatkowa informacja oznacza, że to danie ma wyższą wartość kaloryczną, i/lub więcej soli, i/lub więcej tłuszczów, i/lub więcej tłuszczów nasyconych. Wyświetl wszystkie oznaczenia

Chili wrap

00:30

Czas: 30 min

00:15

15 min

00:15

15 min

Składniki

Porcje: 1
  • 80 g mielona wołowina (5% tłuszczu)
  • 1 Tortille pszenne
  • 50 g czerwona fasola w puszce
  • 0,5 pomidor(y)
  • 20 g sałata(y) lodowa(e)
  • 1 cebula(e) dymka(i)
  • 3 kropla(e) Tabasco
  • 1 łyżka(i) stołowa olej(e) do smażenia

Przygotowanie krok po kroku

  • Pokrój cebulę i podsmażaj z mieloną wołowiną na oleju roślinnym przez 8 minut.
  • Dodaj czerwoną fasolę w pomidorach, wymieszaj i podgrzewaj przez 4 minuty.
  • Podgrzej tortillę przez kilka sekund w tosterze.
  • Pokrój pomidory w drobną kostkę, a sałatę na cienkie paski.
  • Nałóż mięso na środek tortilli, następnie pomidory, sałatę i dodaj sos tabasco.
  • Zwiń tortillę i zawiń do środka oba końce, aby ją zamknąć.
  • Podawaj natychmiast.

Rady i porady

  • Co pić w trakcie posiłku? Na przykład wodę: od 1 do 2 szklanek.