Tutorial

Krok 1/3

Użyj tego oznaczenia, jeżeli chcesz zaznaczyć przepisy, które Ci nie odpowiadają. Nie będziemy Ci ich więcej proponować.

Krok 2/3

Użyj tego oznaczenia, jeżeli chcesz zapisać przepis i zobaczyć więcej podobnych przepisów.

Krok 3/3

Użyj tego oznaczenia, jeżeli chcesz zaznaczyć przepisy, które chesz dodać do listy zakupów. Pomożemy Ci w wyborze różnorodnych dań.

Ikona sugeruje, że jest to danie jarskie Warzywa surowe i gotowane Dodatkowa informacja oznacza, że to danie ma wyższą wartość kaloryczną, i/lub więcej soli, i/lub więcej tłuszczów, i/lub więcej tłuszczów nasyconych. Wyświetl wszystkie oznaczenia

Bruschetta z grillowanymi pomidorami

Sałatka z rukoli & młodych liści szpinaku

00:20

Czas: 20 min

00:10

10 min

00:10

10 min

Składniki

Porcje: 1
  • 1 pomidor(y)
  • 30 g chleb pełnoziarnisty
  • 25 g sałatka(i) z rukolą
  • 25 g młody szpinak
  • 30 g ser parmezan, ścinki
  • 1 łyżeczka(i) - objętość ocet(y) balsamiczny(e)
  • 0,5 ząbek(i) czosnku
  • 1 łyżka(i) stołowa oliwa(y) z oliwek
  • 1 szczypta(y) sól
  • 1 szczypta(y) pieprz

Przygotowanie krok po kroku

  • Rozgrzej grill w piekarniku do 200°C.
  • Pomidora opłucz i osusz. Przekrój na dwa.
  • Czosnek obierz, przekrój i usuń kiełek.
  • Rukolę i szpinak opłucz i osusz.
  • Pomidora polej odrobiną oliwy z oliwek.
  • Połóż w naczyniu do zapiekania, tak samo jak chleb. Wstaw do piekarnika.
  • Po minucie obróć chleb i wyjmij go, kiedy się zarumieni.
  • Pomidora piecz jeszcze 10 min.
  • Chleb natrzyj czosnkiem.
  • Rukolę i młode liście szpinaku połóż na talerzu, na nich chleb, następnie pomidora.
  • Wymieszaj 1 łyżkę oliwy z oliwek i 1 łyżeczkę octu balsamicznego.
  • Polej chleb i pomidora, następnie posyp parmezanem.
  • Bruschettę z grillowanymi pomidorami podawaj na sałatce z rukoli i młodych liści szpinaku.

Rady i porady

  • Aby używać mniej soli, postaw na zioła i przyprawy.