Tutorial

1/3. lépés

Kattints erre az ikonra ha nem szeretnéd látni többet ezt a receptet. Nem fogjuk többször ajánlani Neked.

2/3. lépés

Kattints erre az ikonra hogy elmentsd a receptet és több ehhez hasonló receptet láss.

3/3. lépés

Kattints erre az ikonra ha hozzá szeretnéd adni a receptet a bevásárlólistádhoz. Segítünk egy kiegyensúlyozott válogatást összeállítani.

Ez az ikon azt jelenti, hogy ezzel a recepttel egy zöldség alapú ételt készíthetsz el Nyers és főtt zöldségek Ez a jel a címkén azt mutatja, ha egy recept a többihez képest több kalóriát és/vagy sót és/vagy zsírt és/vagy telített zsírokat tartalmaz. Mutasd az összes címkét

Zöldségtál

00:35

Elkészítési idő összesen: 35 perc

00:10

10 perc

00:25

25 perc

5.0 0 5 3

szavazat

Hozzávalók

1 adag
  • 50 g Újburgonya
  • 50 g Sárgarépa
  • 50 g Brokkoli
  • 50 g Zöldborsó
  • 30 g Édeskömény
  • 4 levél Friss bazsalikom
  • 1 csipet
  • 1 csipet Bors

Elkészítés lépésekben:

  • Hámozd meg, öblítsd le és vágd kockára a burgonyát és a sárgarépát.
  • Öblítsd le és vágd csíkokra az édesköményt.
  • Egy fazékba önts 3 cm vizet, és tedd a zöldségeket a párolóbetétbe.
  • Forrald fel, és fedő alatt főzd 20 percig.
  • Bontsd szét a brokkolit, mosd meg a cukorborsót, és add őket a többi zöldséghez.
  • Folytasd a párolást közepes hőfokon 5-6 percig.
  • Sózd meg, és szórj rá bazsalikomlevelet.
  • Tálald a zöldségtálat.

A szakács tippje

  • Zöldség és gyümölcs: naponta legalább ötször. Az egészség igazi szövetségesei!