Tutorial

1/3. lépés

Kattints erre az ikonra ha nem szeretnéd látni többet ezt a receptet. Nem fogjuk többször ajánlani Neked.

2/3. lépés

Kattints erre az ikonra hogy elmentsd a receptet és több ehhez hasonló receptet láss.

3/3. lépés

Kattints erre az ikonra ha hozzá szeretnéd adni a receptet a bevásárlólistádhoz. Segítünk egy kiegyensúlyozott válogatást összeállítani.

Ez az ikon azt jelenti, hogy ezzel a recepttel egy tojás alapú ételt készíthetsz el Tojás minden formában Ez a jel a címkén azt mutatja, ha egy recept a többihez képest több kalóriát és/vagy sót és/vagy zsírt és/vagy telített zsírokat tartalmaz. Mutasd az összes címkét

Zöldfűszeres indiai omlett

kevert salátával

00:15

Elkészítési idő összesen: 15 perc

00:10

10 perc

00:5

5 perc

4.129032 0 5 31

szavazat

Hozzávalók

1 adag
  • 2 Tojás
  • 60 g Salátakeverék
  • 1 Paradicsom
  • 1 újhagyma
  • 0,25 Zöld csili
  • 1 evőkanál Friss vegyes fűszernövények
  • 1 teáskanyálnyi Borecet
  • 1 evőkanálnyi Napraforgóolaj
  • 1 evőkanálnyi Olívaolaj
  • 1 csipet
  • 1 csipet Bors

Elkészítés lépésekben:

  • Készítsd el a salátát: Mosd meg és csepegtesd le a kevert salátát.
  • Egy salátástálban keverd el 1 evőkanál napraforgóolajjal és 1 kávéskanál borecettel. Sózd, borsozd.
  • Mosd meg a zöldfűszereket és a zöldségeket.
  • Aprítsd fel a zöldfűszereket.
  • Töröld meg, magozd ki a paradicsomot, és szeleteld fel karikákra.
  • Vágd fel, magozd ki és szeleteld fel a csípős paprikát.
  • Hámozd meg és szeleteld fel a hagyma fehér részét.
  • Egy tálkában kicsit keverd össze a tojásfehérjét sóval és borssal.
  • Egy serpenyőben melegíts meg egy evőkanál olívaolajat közepes lángon, és öntsd bele a felvert tojásfehérjét.
  • Tedd bele a fehér hagymaszárat, a paradicsomszeleteket, a paprikát és a zöldfűszereket.
  • Az omlettet hagyd megszilárdulni, és fordítsd meg, ha úgy kívánod.
  • Tálald az indiai, zöldfűszeres omlettet forrón, kevert salátával körítve.

A szakács tippje

  • Az egyensúly alapja a napi 3 rendszeres étkezés.