Tutorial

1/3. lépés

Kattints erre az ikonra ha nem szeretnéd látni többet ezt a receptet. Nem fogjuk többször ajánlani Neked.

2/3. lépés

Kattints erre az ikonra hogy elmentsd a receptet és több ehhez hasonló receptet láss.

3/3. lépés

Kattints erre az ikonra ha hozzá szeretnéd adni a receptet a bevásárlólistádhoz. Segítünk egy kiegyensúlyozott válogatást összeállítani.

Ez az ikon azt jelenti, hogy ezzel a recepttel egy hús alapú ételt készíthetsz el Vörös és fehér hús, szárnyasok, felvágott Ez a jel a címkén azt mutatja, ha egy recept a többihez képest több kalóriát és/vagy sót és/vagy zsírt és/vagy telített zsírokat tartalmaz. Mutasd az összes címkét

Zöldfűszeres grillcsirke

zöldbabbal

00:55

Elkészítési idő összesen: 55 perc

00:15

15 perc

00:40

40 perc

5.0 0 5 2

szavazat

Hozzávalók

4 adag
  • 1 Egész csirke
  • 280 g Fagyasztott zöldbab
  • 1 evőkanál Mustár
  • 10 g Vaj
  • 1 evőkanál Provence-i fűszerkeverék
  • 1 Babérlevél
  • 4 csipet
  • 4 csipet Bors
  • 2 Tyúkhúsleveskocka

Elkészítés lépésekben:

  • Melegítsd elő a sütőt 200°C-ra.
  • Keverj össze egy elmorzsolt húsleveskockát a mustárral és a zöldfűszerekkel, majd kívül-belül kenegesd be vele a csirkét.
  • Tégy 3 pohár vizet a kuktába, adj hozzá egy húsleveskockát, a babérlevelet, és helyezd a csirkét a fém párolókosárba.
  • Hagyd párolódni lassú tűzön a sípolástól számított 25 percig.
  • Tedd a csirkét egy sütőedénybe, és süsd a sütőben aranybarnára 15 perc alatt, közben időnként locsold meg a kuktában maradt húslevessel.
  • Közben a zöldbabot tedd forrásban lévő sós vízbe, és főzd az újraforrástól számított 10 percig. Azonnal szűrd le, és adj hozzá egy diónyi vajat.
  • Tálald a zöldfűszeres grillcsirkét a zöldbabbal körítve.

A szakács tippje

  • Az elcsábulás következtében bevitt kalóriák kompenzálásához válassz olyan testmozgást, amelyben örömödet leled.