Tutorial

1/3. lépés

Kattints erre az ikonra ha nem szeretnéd látni többet ezt a receptet. Nem fogjuk többször ajánlani Neked.

2/3. lépés

Kattints erre az ikonra hogy elmentsd a receptet és több ehhez hasonló receptet láss.

3/3. lépés

Kattints erre az ikonra ha hozzá szeretnéd adni a receptet a bevásárlólistádhoz. Segítünk egy kiegyensúlyozott válogatást összeállítani.

Ez az ikon azt jelenti, hogy ezzel a recepttel egy zöldség alapú ételt készíthetsz el Nyers és főtt zöldségek Ez a jel a címkén azt mutatja, ha egy recept a többihez képest több kalóriát és/vagy sót és/vagy zsírt és/vagy telített zsírokat tartalmaz. Mutasd az összes címkét

Zöld gazpacho (spanyol nyári leves)

koktélparadicsom-nyárssal

00:15

Elkészítési idő összesen: 15 perc

00:15

15 perc

00:0

0 perc

0.0 0 5 0

szavazat

Hozzávalók

2 adag
  • 1 Cukkini
  • 0,5 Uborka
  • 0,25 Zöld paprika
  • 0,5 Avokádó
  • 80 g Koktélparadicsom
  • 2 teáskanál Félzsíros tejföl
  • 2 csokor Koriander
  • 1 evőkanálnyi Olívaolaj
  • 2 csipet
  • 2 csipet Bors

Elkészítés lépésekben:

  • Hámozd meg a cukkinit és az uborkát.
  • Mosd meg a paprikát, és távolítsd el a magjait.
  • Az avokádót hámozd meg, vágd ketté, távolítsd el a magját. A húsát tedd turmixgépbe.
  • Turmixold addig, amíg egyenletes, sima állagú nem lesz.
  • Sózd, borsozd, adj hozzá 1 evőkanál olívaolajat, a koriandert, és turmixold még 30 másodpercig.
  • Szúrd a koktélparadicsomokat fapálcikákra.
  • Öntsd a gazpachót 2 levesestányérba, tégy 1-1 kávéskanál tejszínt a levesek közepére, és körkörösen spriccelj rá olívaolajat.
  • Tálald a zöld gazpachót (spanyol nyári levest) a koktélparadicsom-nyársakkal.

A szakács tippje

  • Az étvágyadtól függően egészíts ki mindent étkezést keményítőtartalmú ételekkel. Energiát adnak!