Tutorial

1/3. lépés

Kattints erre az ikonra ha nem szeretnéd látni többet ezt a receptet. Nem fogjuk többször ajánlani Neked.

2/3. lépés

Kattints erre az ikonra hogy elmentsd a receptet és több ehhez hasonló receptet láss.

3/3. lépés

Kattints erre az ikonra ha hozzá szeretnéd adni a receptet a bevásárlólistádhoz. Segítünk egy kiegyensúlyozott válogatást összeállítani.

Ez az ikon azt jelenti, hogy ezzel a recepttel egy zöldség alapú ételt készíthetsz el Nyers és főtt zöldségek Ez a jel a címkén azt mutatja, ha egy recept a többihez képest több kalóriát és/vagy sót és/vagy zsírt és/vagy telített zsírokat tartalmaz. Mutasd az összes címkét

Zabpehelyleves

párolt brokkolival

00:30

Elkészítési idő összesen: 30 perc

00:10

10 perc

00:20

20 perc

5.0 0 5 1

szavazat

Hozzávalók

2 adag
  • 200 g Brokkoli
  • 80 g Zabpehely
  • 1 Fokhagymagerezd
  • 20 csokor Snidling
  • 1 evőkanál Félzsíros tejföl
  • 20 g Vaj
  • 1 csipet
  • 1 csipet Bors

Elkészítés lépésekben:

  • Szedd rózsáira a brokkolit, mosd meg, és párold 15 percig. Sózd és borsozd meg.
  • Közben pucold meg és zúzd össze a fokhagymát.
  • Dinszteld meg egy lábasban a megolvasztott vajon.
  • Add hozzá a zabpelyhet, és pirítsd meg.
  • Sózd és borsozd meg, majd önts rá 50 cl vizet.
  • Forrald fel, és főzd 10 percig.
  • Add hozzá a tejszínt és szórd meg apróra vágott metélőhagymával.
  • Tálald a zabpehelylevest a párolt brokkolival körítve.

A szakács tippje

  • Tedd színessé tányérodat. Örömtelibb és egészségesebb lesz az étkezés!