Tutorial

1/3. lépés

Kattints erre az ikonra ha nem szeretnéd látni többet ezt a receptet. Nem fogjuk többször ajánlani Neked.

2/3. lépés

Kattints erre az ikonra hogy elmentsd a receptet és több ehhez hasonló receptet láss.

3/3. lépés

Kattints erre az ikonra ha hozzá szeretnéd adni a receptet a bevásárlólistádhoz. Segítünk egy kiegyensúlyozott válogatást összeállítani.

Ez az ikon azt jelenti, hogy ezzel a recepttel egy hal- vagy tenger gyümölcsei alapú ételt készíthetsz el Olajos és fehér halak, kagyló és további tenger gyümölcsei Ez a jel a címkén azt mutatja, ha egy recept a többihez képest több kalóriát és/vagy sót és/vagy zsírt és/vagy telített zsírokat tartalmaz. Mutasd az összes címkét

Tonhal egytálétel

avokádókrémmel

00:20

Elkészítési idő összesen: 20 perc

00:20

20 perc

00:0

0 perc

0.0 0 5 0

szavazat

Hozzávalók

1 adag
  • 100 g Tonhal
  • 1 Avokádó
  • 1 Lila hagyma
  • 0,5 evőkanál Korianderlevél
  • 5 cl Zöldcitrom-lé
  • 1 csipet
  • 1 csipet Bors

Elkészítés lépésekben:

  • Hámozd meg és aprítsd fel a vöröshagymát. Öblítsd le a koriandert, és aprítsd fel. Hámozd meg az avokádót.
  • Vágd fel az avokádót és a tonhalat (vagy friss harcsát) 1 cm-es kockákra.
  • Egy salátástálban keverd össze a vöröshagymát, a citromlevet, a borsot és a halat. Fedd le, és hagy pácolódni a hűtőszekrényben 10 percig. Gyakran kevergesd meg.
  • A felkockázott avokádót egy villa segítségével vagy robotgépben pürésítsd. Add hozzá a felaprított koriandert. Sózd meg.
  • Tedd az egészet egy tálba, és pihentesd a hűtőszekrényben.
  • Tálald az avokádókrémes egytálételt hidegen.

A szakács tippje

  • Újrasózás előtt érdemes megkóstolni az ételt.