Tutorial

1/3. lépés

Kattints erre az ikonra ha nem szeretnéd látni többet ezt a receptet. Nem fogjuk többször ajánlani Neked.

2/3. lépés

Kattints erre az ikonra hogy elmentsd a receptet és több ehhez hasonló receptet láss.

3/3. lépés

Kattints erre az ikonra ha hozzá szeretnéd adni a receptet a bevásárlólistádhoz. Segítünk egy kiegyensúlyozott válogatást összeállítani.

Ez az ikon azt jelenti, hogy ezzel a recepttel egy zöldség alapú ételt készíthetsz el Nyers és főtt zöldségek Ez a jel a címkén azt mutatja, ha egy recept a többihez képest több kalóriát és/vagy sót és/vagy zsírt és/vagy telített zsírokat tartalmaz. Mutasd az összes címkét

Töltött avokádó

teljes kiőrlésű pirítóssal

00:10

Elkészítési idő összesen: 10 perc

00:10

10 perc

00:0

0 perc

4.333333 0 5 3

szavazat

Hozzávalók

1 adag
  • 1 Avokádó
  • 1 Paradicsom
  • 30 g Teljes kiőrlésű kenyér
  • 20 g Feta
  • 1 Újhagyma
  • 2 csokor Korianderlevél
  • 8 g Friss menta
  • 0,5 Citrom
  • 1 teáskanyálnyi Olívaolaj
  • 1 csipet
  • 1 csipet Bors

Elkészítés lépésekben:

  • Kapard ki a két avokádófelet. A húsát törd össze, és locsold meg egy fél citrom levével.
  • A hagymát hámozd meg és szeleteld nagyon vékonyra. Hámozd meg és vágd kis kockákra a paradicsomot. Mosd meg és aprítsd össze a zöldfűszereket. Morzsold el a fetát.
  • Keverd össze az egészet az avokádóval. Sózd, borsozd, és önts rá 1 evőkanál olívaolajat.
  • Töltsd meg az avokádóhéjakat.
  • A kenyérszeletet pirítsd meg.
  • Tálald a töltött avokádót teljes kiőrlésű pirítóssal.

A szakács tippje

  • Már nem vagy éhes? Ne erőltesd, hogy minden elfogyjon a tányérodról, és szedj kevesebbet.