Tutorial

1/3. lépés

Kattints erre az ikonra ha nem szeretnéd látni többet ezt a receptet. Nem fogjuk többször ajánlani Neked.

2/3. lépés

Kattints erre az ikonra hogy elmentsd a receptet és több ehhez hasonló receptet láss.

3/3. lépés

Kattints erre az ikonra ha hozzá szeretnéd adni a receptet a bevásárlólistádhoz. Segítünk egy kiegyensúlyozott válogatást összeállítani.

Ez az ikon azt jelenti, hogy ezzel a recepttel egy hal- vagy tenger gyümölcsei alapú ételt készíthetsz el Olajos és fehér halak, kagyló és további tenger gyümölcsei Ez a jel a címkén azt mutatja, ha egy recept a többihez képest több kalóriát és/vagy sót és/vagy zsírt és/vagy telített zsírokat tartalmaz. Mutasd az összes címkét

Tőkehalfilé

pármai sonkával és koktélparadicsommal

00:25

Elkészítési idő összesen: 25 perc

00:10

10 perc

00:15

15 perc

0.0 0 5 0

szavazat

Hozzávalók

1 adag
  • 100 g Tőkehalfilé
  • 150 g Koktélparadicsom
  • 30 g Pármai sonka
  • 1 Édeskömény
  • 1 Citrom
  • 4 levél Friss bazsalikom
  • 1 evőkanálnyi Citromlé
  • 2 evőkanálnyi Olívaolaj
  • 1 csipet
  • 1 csipet Bors

Elkészítés lépésekben:

  • Melegítsd elő a sütőt 210°C-ra.
  • Az édesköményt vékonyan szeleteld fel.
  • Egy salátástálban keverd össze 1 evőkanál olívaolajjal és fél citrom levével.
  • Ízesítsd sóval, borssal. Tedd félre.
  • Mosd meg és vágd félbe a koktélparadicsomokat.
  • Öblítsd le a tőkehalfilét, majd konyhai papírtörlővel itasd le róla a nedvességet.
  • Tekerd be a sonkaszeletekkel, és helyezd szilikon sütőtálba.
  • Öntsd rá az olívaolajat, a citromlevet, és helyezd rá a bazsalikomleveleket. Sózd és borsozd meg.
  • Helyezd köréje a koktélparadicsomokat, majd fedd le az edényt.
  • Told a sütőbe 15 percre.
  • Tálald a pármai sonkás tőkehalfilét a koktélparadicsommal és az édeskömény-salátával.

A szakács tippje

  • Újrasózás előtt érdemes megkóstolni az ételt.