Tutorial

1/3. lépés

Kattints erre az ikonra ha nem szeretnéd látni többet ezt a receptet. Nem fogjuk többször ajánlani Neked.

2/3. lépés

Kattints erre az ikonra hogy elmentsd a receptet és több ehhez hasonló receptet láss.

3/3. lépés

Kattints erre az ikonra ha hozzá szeretnéd adni a receptet a bevásárlólistádhoz. Segítünk egy kiegyensúlyozott válogatást összeállítani.

Ez az ikon azt jelenti, hogy ezzel a recepttel egy hal- vagy tenger gyümölcsei alapú ételt készíthetsz el Olajos és fehér halak, kagyló és további tenger gyümölcsei Ez a jel a címkén azt mutatja, ha egy recept a többihez képest több kalóriát és/vagy sót és/vagy zsírt és/vagy telített zsírokat tartalmaz. Mutasd az összes címkét

Tőkehalas-kolbászos wrap (tortillatekercs)

reszelt sárgarépával

00:15

Elkészítési idő összesen: 15 perc

00:15

15 perc

00:0

0 perc

0.0 0 5 0

szavazat

Hozzávalók

1 adag
  • 100 g Tőkehal
  • 15 g Chorizo
  • 2 Sárgarépa
  • 1 Saláta
  • 1 Fehér hagyma
  • 2 csokor Snidling
  • 0,25 Citrom
  • 1 Búzalisztből készült tortilla
  • 1 evőkanál Light majonéz
  • 1 teáskanyálnyi Fehérborecet
  • 1 evőkanálnyi Olívaolaj
  • 1 csipet
  • 1 csipet Bors

Elkészítés lépésekben:

  • Vágd fel a halat kis darabokra.
  • Pirítsd meg a chorizo kolbásszal egy teflonserpenyőben.
  • Tedd a salátát a tortillalapra a tőkehallal és a chorizo kolbásszal.
  • Add hozzá a citromlevet és a majonézt. Tekerd fel.
  • Aprítsd fel a vöröshagymát és a metélőhagymát.
  • Hámozd meg és reszeld le a sárgarépát.
  • Szórd meg a metélőhagymával és a vöröshagymával.
  • Locsold meg a maradék olívaolajjal és a fehér ecettel.
  • Tálald a tőkehalas-kolbászos wrapet (tortillatekercset) a reszelt sárgarépával körítve.

A szakács tippje

  • Egy étkezésen belül kerüld a többféle zsíros ételt.