Tutorial

1/3. lépés

Kattints erre az ikonra ha nem szeretnéd látni többet ezt a receptet. Nem fogjuk többször ajánlani Neked.

2/3. lépés

Kattints erre az ikonra hogy elmentsd a receptet és több ehhez hasonló receptet láss.

3/3. lépés

Kattints erre az ikonra ha hozzá szeretnéd adni a receptet a bevásárlólistádhoz. Segítünk egy kiegyensúlyozott válogatást összeállítani.

Ez az ikon azt jelenti, hogy ezzel a recepttel egy keményítő alapú ételt készíthetsz el Tészták, rizs, burgonya, hüvelyesek és egyéb gabonafélék és liszttel készült ételek Ez a jel a címkén azt mutatja, ha egy recept a többihez képest több kalóriát és/vagy sót és/vagy zsírt és/vagy telített zsírokat tartalmaz. Mutasd az összes címkét

Tojás portugál módra,

rizzsel

00:20

Elkészítési idő összesen: 20 perc

00:10

10 perc

00:10

10 perc

0.0 0 5 0

szavazat

Hozzávalók

1 adag
  • 1 Tojás
  • 30 g Fehér rizs
  • 1 Paradicsom
  • 1 Fokhagymagerezd
  • 1 csokor Petrezselyem
  • 1 teáskanyálnyi Olívaolaj
  • 1 csipet
  • 1 csipet Bors

Elkészítés lépésekben:

  • Melegítsd elő a sütőt 150°C-ra.
  • A rizst főzd forrásban lévő sós vízben az újraforrástól számított 10 percig. Szűrd le.
  • Mártsd forró vízbe a paradicsomot, hámozd meg, majd vágd kis darabokra.
  • Mosd meg és aprítsd fel a petrezselymet.
  • Hámozd meg és aprítsd fel a fokhagymát.
  • Dinszteld meg a paradicsomot kevés meleg olajon egy serpenyőben, majd add hozzá a fokhagymát, a petrezselymet, és keverd össze. Sózd és borsozd meg.
  • Tedd egy enyhén kiolajozott hőálló tálba.
  • Üsd rá a tojást, és told a sütőbe 8-10 percre.
  • Tálald a portugál módra készült tojást a rizzsel.

A szakács tippje

  • Napi kalciumadagod fedezésére egyél egy joghurtot.