Tutorial

1/3. lépés

Kattints erre az ikonra ha nem szeretnéd látni többet ezt a receptet. Nem fogjuk többször ajánlani Neked.

2/3. lépés

Kattints erre az ikonra hogy elmentsd a receptet és több ehhez hasonló receptet láss.

3/3. lépés

Kattints erre az ikonra ha hozzá szeretnéd adni a receptet a bevásárlólistádhoz. Segítünk egy kiegyensúlyozott válogatást összeállítani.

Ez az ikon azt jelenti, hogy ezzel a recepttel egy hal- vagy tenger gyümölcsei alapú ételt készíthetsz el Olajos és fehér halak, kagyló és további tenger gyümölcsei Ez a jel a címkén azt mutatja, ha egy recept a többihez képest több kalóriát és/vagy sót és/vagy zsírt és/vagy telített zsírokat tartalmaz. Mutasd az összes címkét

Tintahalas bab

sütőben sült paradicsommal

00:30

Elkészítési idő összesen: 30 perc

00:10

10 perc

00:20

20 perc

0.0 0 5 0

szavazat

Hozzávalók

1 adag
  • 100 g Kalmár
  • 150 g Vörösbab
  • 1 Paradicsom
  • 1 Mogyoróhagyma
  • 10 cl Fehérbor
  • 2 csokor Petrezselyem
  • 1 Fokhagymagerezd
  • 3 evőkanálnyi Olívaolaj
  • 1 csipet
  • 1 csipet Bors

Elkészítés lépésekben:

  • Melegítsd elő a sütőt 180°C-ra. A félbevágott, aprított petrezselyemmel és sóval megszórt, olajjal meglocsolt paradicsomokat tedd egy gratintálba. Told a sütőbe, és süsd 20 percig.
  • Közben aprítsd össze a mogyoróhagymát és a fokhagymát, majd fonnyaszd meg egy serpenyőben kevés olajon. Öntsd rá a bort, sózd, borsozd, és hagyd a tűzön 2 percig.
  • Add hozzá a tintahalat, és kevergesd a serpenyőben 3 percig.
  • Tedd bele az apró szemű babot, keverd össze, majd hagyd sülni 3-4 percig.
  • Tálald a tintahalas babot sütőben sült paradicsommal körítve.

A szakács tippje

  • Napi kalciumadagod fedezésére egyél egy joghurtot.