Tutorial

1/3. lépés

Kattints erre az ikonra ha nem szeretnéd látni többet ezt a receptet. Nem fogjuk többször ajánlani Neked.

2/3. lépés

Kattints erre az ikonra hogy elmentsd a receptet és több ehhez hasonló receptet láss.

3/3. lépés

Kattints erre az ikonra ha hozzá szeretnéd adni a receptet a bevásárlólistádhoz. Segítünk egy kiegyensúlyozott válogatást összeállítani.

Ez az ikon azt jelenti, hogy ezzel a recepttel egy hal- vagy tenger gyümölcsei alapú ételt készíthetsz el Olajos és fehér halak, kagyló és további tenger gyümölcsei Ez a jel a címkén azt mutatja, ha egy recept a többihez képest több kalóriát és/vagy sót és/vagy zsírt és/vagy telített zsírokat tartalmaz. Mutasd az összes címkét

Tejes tőkehal

párolt burgonyával és sárgarépával

00:40

Elkészítési idő összesen: 40 perc

00:15

15 perc

00:25

25 perc

0.0 0 5 0

szavazat

Hozzávalók

1 adag
  • 160 g Tőkehal
  • 25 cl Zsírszegény tej
  • 1 Sárgarépa
  • 0,5 Citrom
  • 4 csokor Snidling
  • 5 g Vaj
  • 1 Burgonya
  • 1 csipet
  • 1 csipet Bors

Elkészítés lépésekben:

  • Hámozd meg a sárgarépát és a burgonyát, és vágd darabokra. Párold gőzben 15 percig.
  • Melegíts fel 25 cl vizet és ugyanannyi tejet egy lábosban. Borsozd meg, majd posírozd a halat 10 percig.
  • Csepegtesd le a halat. Öblítsd le és aprítsd fel a metélőhagymát, majd szórd meg vele a zöldségeket.
  • Tálald a tejes tőkehalat vajjal és citrommal, zöldségekkel körítve.

A szakács tippje

  • Az örömtelibb és egészségesebb étkezések érdekében egyél változatosan!