Tutorial

1/3. lépés

Kattints erre az ikonra ha nem szeretnéd látni többet ezt a receptet. Nem fogjuk többször ajánlani Neked.

2/3. lépés

Kattints erre az ikonra hogy elmentsd a receptet és több ehhez hasonló receptet láss.

3/3. lépés

Kattints erre az ikonra ha hozzá szeretnéd adni a receptet a bevásárlólistádhoz. Segítünk egy kiegyensúlyozott válogatást összeállítani.

Ez az ikon azt jelenti, hogy ezzel a recepttel egy hal- vagy tenger gyümölcsei alapú ételt készíthetsz el Olajos és fehér halak, kagyló és további tenger gyümölcsei Ez a jel a címkén azt mutatja, ha egy recept a többihez képest több kalóriát és/vagy sót és/vagy zsírt és/vagy telített zsírokat tartalmaz. Mutasd az összes címkét

Tárkonyos leves

00:45

Elkészítési idő összesen: 45 perc

00:15

15 perc

00:30

30 perc

4.75 0 5 4

szavazat

Hozzávalók

2 adag
  • 200 g Fehérhal-filé
  • 1 Burgonya
  • 2 Sárgarépa
  • 1 Vöröshagyma
  • 0,5 Citrom
  • 10 csokor Tárkony
  • 1 evőkanálnyi Félzsíros tejföl
  • 0,5 evőkanálnyi Olívaolaj
  • 2 csipet
  • 2 csipet Bors

Elkészítés lépésekben:

  • Hámozd meg, szeleteld fel, majd fonnyaszd meg a vöröshagymát egy nagy lábasban kevés olívaolajon.
  • Hámozd meg a sárgarépát, és vágd kis kockákra.
  • Keverd a vöröshagymához.
  • Önts hozzá 50 cl vizet, forrald fel, vedd kisebb lángra, fedd le, és párold 10 percig.
  • Add hozzá az apróra vágott tárkonyt és a citromlevet. Sózd és borsozd meg.
  • Keverd össze, és rotyogtasd lassú tűzön fedő alatt 20 percig.
  • Keverd hozzá a tejszínt és tedd bele a halat.
  • Forrald 5 percig.
  • Tálald forrón a tárkonyos levest.

A szakács tippje

  • A kiegyensúlyozott étkezés nem egy étkezés, nem is egy nap, hanem egy hét vonatkozásában értendő.

További receptek ebből a kategóriából