Tutorial

1/3. lépés

Kattints erre az ikonra ha nem szeretnéd látni többet ezt a receptet. Nem fogjuk többször ajánlani Neked.

2/3. lépés

Kattints erre az ikonra hogy elmentsd a receptet és több ehhez hasonló receptet láss.

3/3. lépés

Kattints erre az ikonra ha hozzá szeretnéd adni a receptet a bevásárlólistádhoz. Segítünk egy kiegyensúlyozott válogatást összeállítani.

Ez az ikon azt jelenti, hogy ezzel a recepttel egy zöldség alapú ételt készíthetsz el Nyers és főtt zöldségek Ez a jel a címkén azt mutatja, ha egy recept a többihez képest több kalóriát és/vagy sót és/vagy zsírt és/vagy telített zsírokat tartalmaz. Mutasd az összes címkét

Szőlős bulgur

Pirított dió

00:45

Elkészítési idő összesen: 45 perc

00:10

10 perc

00:35

35 perc

4.285714 0 5 28

szavazat

Hozzávalók

1 adag
  • 66 g Bulgur
  • 15 g Mandula
  • 15 g Szőlő
  • 0,25 Zöldségleveskocka
  • 0,25 Lila hagyma
  • 0,5 Zeller
  • 0,25 teáskanál Kakukkfű
  • 0,5 teáskanyálnyi Balzsamecet
  • 1 csipet

Elkészítés lépésekben:

  • A leveskockából készíts 2,5 dl alaplét.
  • A sütőt melegítsd elő 180 °C-ra.
  • Az olaj felén párold meg az apróra vágott hagymát és a zellert.
  • Add hozzá a bulgurt és az alaplét.
  • Szórd meg a kakukkfűvel és 1 csipet sóval, és lefedve főzd készre.
  • A maradék olajban megforgatott szőlőszemeket tedd egy sütőpapírral kibélelt tepsibe, és kb. 10 perc alatt süsd puhára.
  • Keverd hozzá a balzsamecetet és a bulgurt.
  • Az apróra vágott diót egy serpenyőben pirítsd meg.
  • A szőlős bulgurt a pirított dióval megszórva tálald

A szakács tippje

  • Elfogyasztottál 3 tejterméket? Ne felejts el számot vetni a nap végén.