Tutorial

1/3. lépés

Kattints erre az ikonra ha nem szeretnéd látni többet ezt a receptet. Nem fogjuk többször ajánlani Neked.

2/3. lépés

Kattints erre az ikonra hogy elmentsd a receptet és több ehhez hasonló receptet láss.

3/3. lépés

Kattints erre az ikonra ha hozzá szeretnéd adni a receptet a bevásárlólistádhoz. Segítünk egy kiegyensúlyozott válogatást összeállítani.

Ez az ikon azt jelenti, hogy ezzel a recepttel egy keményítő alapú ételt készíthetsz el Tészták, rizs, burgonya, hüvelyesek és egyéb gabonafélék és liszttel készült ételek Ez a jel a címkén azt mutatja, ha egy recept a többihez képest több kalóriát és/vagy sót és/vagy zsírt és/vagy telített zsírokat tartalmaz. Mutasd az összes címkét

Szendvics tükörtojással

00:14

Elkészítési idő összesen: 14 perc

00:10

10 perc

00:4

4 perc

4.5 0 5 2

szavazat

Hozzávalók

1 adag
  • 60 g Teljes kiőrlésű kenyér
  • 1 Paradicsom
  • 1 Tojás
  • 1 teáskanál Light majonéz
  • 1 teáskanál Mogyoróhagyma
  • 1 diónyi Vaj

Elkészítés lépésekben:

  • Pirítsd meg a kenyérszeleteket és vágd kockákra a paradicsomot.
  • Keverd össze a paradicsomkockákat, a finomra aprított mogyoróhagymát és a majonézt. Tedd a hűtőszekrénybe.
  • Süsd meg a tükörtojást egy mogyorónyi vajon.
  • Kenj meg egy szelet kenyeret a paradicsomos keverékkel.
  • Tedd rá a tojást, és fedd be a másik szelet kenyérrel.
  • Amint elkészült, tálald a tükörtojásos szendvicset.

A szakács tippje

  • Befejezésül pedig egy darabka sajt, és máris meglesz mai kalciumszükségleted egy része.