Ez az ikon azt jelenti, hogy ezzel a recepttel egy keményítő alapú ételt készíthetsz el Tészták, rizs, burgonya, hüvelyesek és egyéb gabonafélék és liszttel készült ételek Ez a jel a címkén azt mutatja, ha egy recept a többihez képest több kalóriát és/vagy sót és/vagy zsírt és/vagy telített zsírokat tartalmaz. Mutasd az összes címkét
Szardellás-tonhalas pizza
rucolasalátával
00:35
Elkészítési idő összesen: 35 perc
00:1515 perc
00:2020 perc
Hozzávalók
- 250 g Pizzatészta
- 200 g Tonhal lében
- 75 g Szardellakonzerv
- 160 g Rukkola
- 4 evőkanálnyi Paradicsomos tésztaszósz
- 6 újhagyma
- 1 evőkanál Kapribogyó
- 1 teáskanál Kakukkfű
- 2 evőkanálnyi Olívaolaj
- 1 evőkanálnyi Citromlé
- 4 csipet Só
- 4 csipet Bors
Elkészítés lépésekben:
- Melegítsd elő a sütőt 200°C-ra.
- Öblítsd és csepegtesd le a metélőhagymát.
- Hámozd meg és aprítsd fel.
- Terítsd el a tésztát sütőpapíron vagy egy kilisztezett tepsiben.
- Öntsd rá a paradicsomszószt, helyezd rá a metélőhagyma-karikákat, a szétmorzsolt tonhalat, a szardellafiléket és a kapribogyót.
- Ha szükséges, sózd meg (vigyázat, a szardella és a kapribogyó eleve sós!).
- Borsozd, és hintsd meg kakukkfűvel.
- Told sütőbe 20 percre.
- Öblítsd és csepegtesd le a rucolát.
- Fűszerezd két evőkanál olívaolajjal és a citromlével. Sózd és borsozd meg.
- Tálald a szardellás-tonhalas pizzát rucolasalátával körítve.
A szakács tippje
- Többet ettél a kelleténél? Egyél kevesebbet a következő étkezés alkalmával és/vagy másnap. Gondolj a testmozgásra is!
