Tutorial

1/3. lépés

Kattints erre az ikonra ha nem szeretnéd látni többet ezt a receptet. Nem fogjuk többször ajánlani Neked.

2/3. lépés

Kattints erre az ikonra hogy elmentsd a receptet és több ehhez hasonló receptet láss.

3/3. lépés

Kattints erre az ikonra ha hozzá szeretnéd adni a receptet a bevásárlólistádhoz. Segítünk egy kiegyensúlyozott válogatást összeállítani.

Ez az ikon azt jelenti, hogy ezzel a recepttel egy keményítő alapú ételt készíthetsz el Tészták, rizs, burgonya, hüvelyesek és egyéb gabonafélék és liszttel készült ételek Ez a jel a címkén azt mutatja, ha egy recept a többihez képest több kalóriát és/vagy sót és/vagy zsírt és/vagy telített zsírokat tartalmaz. Mutasd az összes címkét

Szardellás spagetti

rucolasalátával

00:35

Elkészítési idő összesen: 35 perc

00:20

20 perc

00:15

15 perc

0.0 0 5 0

szavazat

Hozzávalók

2 adag
  • 200 g Teljes kiőrlésű spagetti
  • 6 Szardella
  • 140 g Rukkola
  • 5 csokor Petrezselyem
  • 0,5 Citrom
  • 2 Fokhagymagerezd
  • 1 evőkanálnyi Olívaolaj
  • 2 evőkanálnyi Olívaolaj
  • 2 csipet
  • 2 csipet Bors

Elkészítés lépésekben:

  • Főzd meg a tésztát forrásban lévő sós vízben, a csomagoláson található útmutató szerint.
  • Közben hámozd meg és aprítsd fel a fokhagymát. Egy serpenyőben dinszteld meg egy kevés olívaolajon.
  • Óvatosan kapard le sót a szardellafilékről, és keverd össze a fokhagymával.
  • Reszeld le 2 citrom héját, add a serpenyő tartalmához a tészta főzőlevéből vett 1 evőkanál vízzel együtt. Borsozd meg.
  • Mosd meg és csepegtesd le a rucolát. Ízesítsd a fél citrom levével és 2 evőkanál olívaolajjal.
  • Szűrd le a tésztát, és öntsd a serpenyőbe egy kevés olívaolajjal, végül szórd meg apróra vágott petrezselyemmel.
  • Tálald a szardellás spagettit a rucolasalátával körítve.

A szakács tippje

  • Kertészkedés, barkácsolás, takarítás során is energiát égetsz el.