Tutorial

1/3. lépés

Kattints erre az ikonra ha nem szeretnéd látni többet ezt a receptet. Nem fogjuk többször ajánlani Neked.

2/3. lépés

Kattints erre az ikonra hogy elmentsd a receptet és több ehhez hasonló receptet láss.

3/3. lépés

Kattints erre az ikonra ha hozzá szeretnéd adni a receptet a bevásárlólistádhoz. Segítünk egy kiegyensúlyozott válogatást összeállítani.

Ez az ikon azt jelenti, hogy ezzel a recepttel egy zöldség alapú ételt készíthetsz el Nyers és főtt zöldségek Ez a jel a címkén azt mutatja, ha egy recept a többihez képest több kalóriát és/vagy sót és/vagy zsírt és/vagy telített zsírokat tartalmaz. Mutasd az összes címkét

Sütőben sült padlizsán és paradicsom

korianderes barna rizzsel

00:40

Elkészítési idő összesen: 40 perc

00:10

10 perc

00:30

30 perc

0.0 0 5 0

szavazat

Hozzávalók

1 adag
  • 1 Padlizsán
  • 2 Paradicsom
  • 30 g Barna rizs
  • 3 csokor Korianderlevél
  • 1 Fokhagymagerezd
  • 1 evőkanálnyi Olívaolaj
  • 1 csipet
  • 1 csipet Bors

Elkészítés lépésekben:

  • Melegítsd elő a sütőt 220°C-ra.
  • Főzd meg a barna rizst bő sós vízben.
  • Közben mosd meg, töröld meg és karikázd fel a padlizsánt és a paradicsomot. Terítsd egy hőálló tálba egy rétegben.
  • Hámozd meg és aprítsd fel a fokhagymát, és szórd a zöldségekre.
  • Sózd, borsozd, és locsold meg olívaolajjal. Tedd a sütőbe 20 percre. A sütés félidejében fordítsd meg, és ha szükséges, adj hozzá egy kis olívaolajat.
  • A rizst szórd meg sóval és borssal, majd locsold meg egy kevés olívaolajjal, és hintsd meg apróra vágott korianderrel.
  • Tálald a sütőben sült padlizsánt és paradicsomot a korianderes barna rizzsel körítve.

A szakács tippje

  • Többet ettél a kelleténél? Egyél kevesebbet a következő étkezés alkalmával és/vagy másnap. Gondolj a testmozgásra is!