Tutorial

1/3. lépés

Kattints erre az ikonra ha nem szeretnéd látni többet ezt a receptet. Nem fogjuk többször ajánlani Neked.

2/3. lépés

Kattints erre az ikonra hogy elmentsd a receptet és több ehhez hasonló receptet láss.

3/3. lépés

Kattints erre az ikonra ha hozzá szeretnéd adni a receptet a bevásárlólistádhoz. Segítünk egy kiegyensúlyozott válogatást összeállítani.

Ez az ikon azt jelenti, hogy ezzel a recepttel egy tojás alapú ételt készíthetsz el Tojás minden formában Ez a jel a címkén azt mutatja, ha egy recept a többihez képest több kalóriát és/vagy sót és/vagy zsírt és/vagy telített zsírokat tartalmaz. Mutasd az összes címkét

Spenótos töltött tojás

Rucolás tésztasaláta

00:40

Elkészítési idő összesen: 40 perc

00:20

20 perc

00:20

20 perc

4.358974 0 5 39

szavazat

Hozzávalók

1 adag
  • 2 Tojás
  • 150 g Spenót
  • 2,5 cl Félzsíros tejföl
  • 0,5 evőkanál Torma
  • 65 g Cékla
  • 50 g Rukkola
  • 1 teáskanál Mustár
  • 1 teáskanyálnyi Citromlé
  • 0,5 evőkanálnyi Olívaolaj
  • 12,5 g Vaj
  • 1 csipet
  • 1 csipet Bors

Elkészítés lépésekben:

  • A tejszínt keverd össze a tormával, és sózd meg.
  • Add hozzá a felkockázott főtt céklát és a rukkolát, és locsold meg az olívaolajjal.
  • A spenótot párold meg.
  • A tojást főzd keményre, pucold meg, és hosszában vágd ketté.
  • A sárgáját vedd ki, keverd össze a vajjal, a mustárral, a citromlével és a felaprított spenóttal.
  • A tölteléket töltsd vissza a tojásokba.
  • Ízlés szerint sózd, borsozd, és a salátával tálald

A szakács tippje

  • Az étvágyadtól függően egészíts ki mindent étkezést keményítőtartalmú ételekkel. Energiát adnak!