Tutorial

1/3. lépés

Kattints erre az ikonra ha nem szeretnéd látni többet ezt a receptet. Nem fogjuk többször ajánlani Neked.

2/3. lépés

Kattints erre az ikonra hogy elmentsd a receptet és több ehhez hasonló receptet láss.

3/3. lépés

Kattints erre az ikonra ha hozzá szeretnéd adni a receptet a bevásárlólistádhoz. Segítünk egy kiegyensúlyozott válogatást összeállítani.

Ez az ikon azt jelenti, hogy ezzel a recepttel egy tojás alapú ételt készíthetsz el Tojás minden formában Ez a jel a címkén azt mutatja, ha egy recept a többihez képest több kalóriát és/vagy sót és/vagy zsírt és/vagy telített zsírokat tartalmaz. Mutasd az összes címkét

Spenótos lazacfelfújt

fodros salátával

00:40

Elkészítési idő összesen: 40 perc

00:15

15 perc

00:25

25 perc

0.0 0 5 0

szavazat

Hozzávalók

1 adag
  • 2 Tojás
  • 60 g Füstölt lazac
  • 100 g Fagyasztott spenót
  • 1 Fodros endívia
  • 1 evőkanál Félzsíros tejföl
  • 10 g Állati és növényi zsírokat tartalmazó kemény margarin
  • 1 csipet
  • 1 csipet Bors

Elkészítés lépésekben:

  • Készítsd el a vágott spenótot a csomagoláson található útmutató szerint.
  • Melegítsd elő a sütőt 220°C-ra.
  • Vágd fel a lazacot kis kockákra.
  • Válaszd szét a tojások sárgáját a fehérjétől.
  • Keverd össze a tojássárgákat és a tejszínt.
  • Verd fel habbá a tojásfehérjéket, és egy kanállal óvatosan keverd a tejszínes elegyhez.
  • Add hozzá a spenótot és a lazacot.
  • Sózd és borsozd meg.
  • Kend be vékonyan margarinnal a felfújtsütő formák belsejét.
  • Öntsd a készítményt a sütőformákba, hogy egy centiméterre érjen a peremétől, azt pedig tedd egy másik, vízzel félig töltött edénybe, és süsd 20-25 percig vízfürdőben a sütőben.
  • Akkor jó, ha a teteje megpirul.
  • Közben mosd meg és csepegtesd le a fodros salátát.
  • Készítsd el a vinaigrette öntetet egy salátástálban, és forgasd bele a fodros salátát.
  • Tálald a spenótos lazacfelfújtat a fodros salátával körítve.

A szakács tippje

  • Ha kevéssé vagy éhes, kis adagot egyél. Ha nagyon éhes vagy, nagyobb adagot fogyassz. Hallgass az étvágyadra.