Tutorial

1/3. lépés

Kattints erre az ikonra ha nem szeretnéd látni többet ezt a receptet. Nem fogjuk többször ajánlani Neked.

2/3. lépés

Kattints erre az ikonra hogy elmentsd a receptet és több ehhez hasonló receptet láss.

3/3. lépés

Kattints erre az ikonra ha hozzá szeretnéd adni a receptet a bevásárlólistádhoz. Segítünk egy kiegyensúlyozott válogatást összeállítani.

Ez az ikon azt jelenti, hogy ezzel a recepttel egy tojás alapú ételt készíthetsz el Tojás minden formában Ez a jel a címkén azt mutatja, ha egy recept a többihez képest több kalóriát és/vagy sót és/vagy zsírt és/vagy telített zsírokat tartalmaz. Mutasd az összes címkét

Spanyol zöldséges omlett

madársalátával

00:35

Elkészítési idő összesen: 35 perc

00:15

15 perc

00:20

20 perc

0.0 0 5 0

szavazat

Hozzávalók

1 adag
  • 150 g Kukoricasaláta
  • 2 Tojás
  • 1 Burgonya
  • 1 Cukkini
  • 1 Újhagyma
  • 1 csokor Petrezselyem
  • 1 teáskanyálnyi Almaborecet
  • 2 evőkanálnyi Olívaolaj
  • 1 csipet
  • 1 csipet Bors

Elkészítés lépésekben:

  • Hámozd meg és szeleteld vékony karikákra a burgonyát, a cukkinit és a vöröshagymát.
  • Keverd össze az olívaolajat, az almaecettel, szórd meg sóval és borssal, majd öntsd a salátára.
  • Melegíts meg egy kevés olívaolajat egy lábasban, és pirítsd a vöröshagymát a burgonyával közepes lángon 10 percig.
  • Közben pirítsd meg a cukkinit egy másik serpenyőben kevés olívaolajon.
  • Keverd a cukkinit a burgonyához, sózd, borsozd, és süsd még 5 percig, közben néha keverd meg.
  • Üsd rá a tojásokat a zöldségekre, és kevegesd addig, amíg meg nem szilárdulnak. Szórd meg petrezselyemmel.
  • Tálald a spanyol zöldséges omlettet a madársalátával körítve.

A szakács tippje

  • Ami finom, az nem feltétlenül zsíros. Ízesítsd ételeidet zöld- és szárítottfűszerekkel!