Tutorial

1/3. lépés

Kattints erre az ikonra ha nem szeretnéd látni többet ezt a receptet. Nem fogjuk többször ajánlani Neked.

2/3. lépés

Kattints erre az ikonra hogy elmentsd a receptet és több ehhez hasonló receptet láss.

3/3. lépés

Kattints erre az ikonra ha hozzá szeretnéd adni a receptet a bevásárlólistádhoz. Segítünk egy kiegyensúlyozott válogatást összeállítani.

Ez az ikon azt jelenti, hogy ezzel a recepttel egy zöldség alapú ételt készíthetsz el Nyers és főtt zöldségek Ez a jel a címkén azt mutatja, ha egy recept a többihez képest több kalóriát és/vagy sót és/vagy zsírt és/vagy telített zsírokat tartalmaz. Mutasd az összes címkét

Spagettitök paradicsomszószban

00:45

Elkészítési idő összesen: 45 perc

00:15

15 perc

00:30

30 perc

0.0 0 5 0

szavazat

Hozzávalók

2 adag
  • 1 Spagettitök
  • 300 g Paradicsomhús
  • 1 Újhagyma
  • 2 csipet Cukor
  • 1 evőkanálnyi Olívaolaj
  • 1 csipet
  • 1 csipet Bors

Elkészítés lépésekben:

  • Tedd a spagetti tököt egy fazék hideg vízbe és a méretétől függően főzd 20-30 percig.
  • Közben hámozd meg és aprítsd fel a vöröshagymát.
  • Fonnyaszd meg egy serpenyőben kevés olívaolajon.
  • Add hozzá a hámozott paradicsomot és a cukrot, sózd, borsozd, majd főzd 15 percig, időnként megkevergetve.
  • A főzési idő végén nézd meg, hogy megpuhult-e a tök.
  • Emeld ki a vízből, vágd fel, és távolítsd el a magokat.
  • Egy villával kapard ki a tök belsejét: hosszú, spagettiszerű szálakban fog kijönni.
  • Sózd és borsozd meg.
  • Tedd a spagettitököt egy mélytányérba, és öntsd rá a paradicsomszószt.
  • Tálald a paradicsomszószos spagettitököt forrón.

A szakács tippje

  • Kalciumbeviteled kiegészítése érdekében ne felejts el desszertként és egyéb napi étkezéseidhez egy tejterméket fogyasztani.