Tutorial

1/3. lépés

Kattints erre az ikonra ha nem szeretnéd látni többet ezt a receptet. Nem fogjuk többször ajánlani Neked.

2/3. lépés

Kattints erre az ikonra hogy elmentsd a receptet és több ehhez hasonló receptet láss.

3/3. lépés

Kattints erre az ikonra ha hozzá szeretnéd adni a receptet a bevásárlólistádhoz. Segítünk egy kiegyensúlyozott válogatást összeállítani.

Ez az ikon azt jelenti, hogy ezzel a recepttel egy tojás alapú ételt készíthetsz el Tojás minden formában Ez a jel a címkén azt mutatja, ha egy recept a többihez képest több kalóriát és/vagy sót és/vagy zsírt és/vagy telített zsírokat tartalmaz. Mutasd az összes címkét

Sonkás tojásszuflé

római vagy fejes salátával

00:15

Elkészítési idő összesen: 15 perc

00:10

10 perc

00:5

5 perc

3.666667 0 5 6

szavazat

Hozzávalók

1 adag
  • 2 Tojás
  • 1 Füstöltsonka-szelet
  • 1 Salátaszív
  • 1 evőkanálnyi Olívaolaj
  • 1 csipet
  • 1 csipet Bors

Elkészítés lépésekben:

  • Melegítsd elő a sütőt 180°C-ra.
  • Vágd fel a sonkát vékony csíkokra.
  • Válaszd szét a tojások sárgáját a fehérjétől.
  • Egy nagy tálban keverd össze a tojássárgákat a sonkával. Sózd, borsozd.
  • A tojások fehérjét verd habbá, és óvatosan keverd a felvert tojássárgákhoz.
  • Melegíts fel 1/2 evőkanál olívaolajat egy sütőbe tolható serpenyőben.
  • Öntsd bele a keveréket, és közepes lángon süsd 2 percig.
  • Folytatsd a sütést a sütőben 3 percig.
  • Vágd négyfelé a zsenge salátákat. Sózd, borsozd, és locsold meg 1/2 evőkanál olívaolajjal.
  • Tálald a sonkás tojásszuflét zsenge salátával.

A szakács tippje

  • Kertészkedés, barkácsolás, takarítás során is energiát égetsz el.